3-bevægelserne Bosu Ball Workout, der får hele kroppen til at brænde

En anden måde at arbejde på med udstyret er via en squat. "Jeg elsker en bosu ball squat-det er vanskeligt vanskeligt," siger Hendin. "Vend bolden, så den stive overflade er på toppen og stå på den, mens du prøver at holde jævnt afbalanceret og udføre disse squats."Hendes tip? Hold den squat og se dine ben ryste. Den bruger flere muskler end almindelige squats, inklusive dine ben, røv, fødder, ankler og kerne stabilisatorer.

Så er der "op og over," siger Hendin fra en anden fave bosu bold bevægelse. "Start med kupplen,. Du sparer den hjerterytme i sekunder fladt.

Erobrer endnu et værktøj på gymnastiksalen med disse 9 reb -træningspunkter, der fyrer op hele kroppen. Og her er et modstandsband AB -træning, der tager dine crunches til det næste niveau.