De 3 essentielle olier, der skal være i enhver aromatisk startpakke

Så du sprang pistolen og købte en diffusor, før du faktisk havde noget at diffundere ("for smuk til at passere" er en rigtig ting, rigtigt?) -Det er det omkring den tid at vælge dine æteriske olier. Med så mange at vælge imellem (der er mindst fem bare for at hjælpe dig med at sove), hvor du skal starte?

Amy Galper fra New York Institute of Aromatherapy, en certificeret aromaterapeut og en ekspert i alle ting duftrelateret, er her for at hjælpe med et essentielt olier snyderi af must-haves for begyndere.

Før du går på shopping, skal du huske dette vigtige tip fra Galper: Kontroller altid etiketten. Nogle gange blandes essentielle olier med syntetiske duftolier, så sørg for, at du køber ægte æteriske olier, "hvilket betyder, at du på en eller anden måde kan verificere, at de helt kommer fra en plante," siger hun.

Læs videre for at se Galpers ekspert 3 valg til en startpakke med æteriske olier.

Lavendel

"Lavendel er en olie, som jeg synes, alle burde have. Det kan bruges til enhver situation og enhver form for lidelse. Det kan berolige en nervøs mave. Det kan hjælpe med at berolige begyndelsen af ​​nervøsitet eller et panikanfald. Det kan hjælpe med at stille dit sind stille, så du kan tænke klart. Det kan lindre smerter fra ømme muskler. Det kan hjælpe en hovedpine. Det kan berolige et papirskæring, en splinter eller en mygget bid. Det har en masse forskellige heling og terapeutiske egenskaber. Det er en af ​​de store olier at bruge i enhver anvendelse til fysisk velvære såvel som følelsesmæssig og psykologisk balance."

Rosmarin

"Det er fra den samme rosmarin, som vi laver mad med. Olien vågner op og har en tilknytning til vejrtrækning og vores åndedrætsrum. Det er også godt, hvis du bliver syg, eller hvis du føler dig svækket på en eller anden måde. Jeg har en tendens til at bruge det primært til at støtte vejret, til at rydde og fokusere mine tanker og til tænkning og koncentration."

Citrus

"De er virkelig vidunderlige til humørløftning, når som helst du føler dig stillestående i dit liv. De lyser og opvinder. De har disse virkelig gode egenskaber til at rense vores åndedrætsspor, rense vores fordøjelses [system] og rense vores tanker. [Citrusolier] kombineres virkelig godt med rosmarin og lavendel for at hjælpe med at balancere følelser, forbedre cirkulationen og rense huden."

Æteriske olier kan virkelig bruges af enhver til tilsyneladende noget: Miranda Kerr brugte dem til at komme gennem hjertesorg, og Justin Bieber kan ikke turnere uden dem.