De 2 mest undervurderede gymnastikmaskiner til udbrænding af lår og glutes

Hvad angår hvor man skal placere disse maskiner i din træning, siger Howell når som helst er fint, men du kan bruge dem som en forbrænding i slutningen af ​​en træning for virkelig at forlade gymnastiksalen med et smell. Bare komplet 3 sæt på 15 til 20 reps (på et vægtniveau, der er lys for dig) og forlad med stærkere indre og ydre lår. Bam.

Flere bevægelser til bendagen:

Stræk nu! Disse bøjede hoftebevægelser er lavet til løbere, og disse bekæmper sidder du gør hele dagen lang.