De 2-ingredienser morgenmad læger spiser hver dag
3. Overnatning havre med alt-mælk
Hvis du har mere tid, dr. Albin anbefaler denne make-ahead morgenmad. "Bland blot en halv kop havre med en halv kop af din yndlingsmælk, hvad enten det er mejeri eller plantebaseret," siger hun og tilføjer, at du kan gøre det i bulk at spise hele ugen.
4. Æg og avocado
Chefmd-grundlægger John La Puma, MD, anbefaler denne to-ingredient morgenmad fuld af sunde fedtstoffer. Du kan enten få dine æg til at kryptere og blande i avocadoen eller blive kreativ og koge avocadoen med ægget knækket og vugget inde i det.
Tror du ved alt, hvad der er at vide om avocado? Tænk igen:
5. Selleri pinde fyldt med mandelsmør
For et hurtigt hit af protein, der holder dig fuld til frokost, Dr. La Puma anbefaler at skære et par pinde selleri med mandelsmør. Det tager højde for Dr. Albins anbefaling om at få en portion grøntsager om morgenen også.
6. Guacamole toast med et podet rugbrød
Dr. La Puma anbefaler denne magtkombo til blandingen af fiber (fra det podede rugbrød) og sunde fedtstoffer fra avocado. Guac er ikke kun for dine tacos!
Ønsker mere? Vi har også lette ideer til sunde frokostpakker og middage.
