Den 1 hindring mellem mig og kropsaccept er mine venners negative selvtælling

Og hvis du glider, er det heller ikke slutningen på verden-du er menneskelig. Den vigtigste ting dr. Adler siger at prioritere gennem hele rejsen mod kropsaccept er at være venlig mod dig selv. "Det er naturligt at sammenligne os med andre og opleve jalousi som et resultat, så prøv ikke at være for hård mod dig selv, når du er klar over, at du gør dette," siger hun. ”Når vi genkender en problematisk opførsel, kan vi begynde at ændre den. Næste gang du finder dig selv at sammenligne din krop med en andens, se om du kan pause, tage en dyb indånding for at jorden dig selv og dine tanker og forhindre dig i at gå ned i kaninhullet i yderligere sammenligninger."

Derfra anbefaler hun at komme med et kropspositivt mantra, du kan gentage til dig selv. Følger også eventuelle sociale mediekonti, der får dig til at føle dig dårligt. "Sociale medier giver en uendelig strøm af stærkt redigerede, retoucherede billeder, der kan udløse usikkerheder," siger Dr. Dr. Adler. "Det kan også være nyttigt at kanalisere dine negative følelser til noget produktivt, såsom at skrive i en dagbog, danse til optimistisk musik eller meditere."

Vi bad seks New York-baserede kvinder om at dele deres tanker om kropspositivitet-og de holdt ikke tilbage. Og her er, hvordan aktivister genvinder body-shaming etiketter.