Tag din sweetgreen salatordre til det næste niveau med disse diætist-godkendte valg

Bestil justeringer: Collins anbefaler at bestille Guac Greens Bowl uden tortilla -chips for at gøre den lavere i kulhydrater. Når hun bestiller grønnkålen Caesar, anbefaler hun at gå let til medium på forbindingen (ikke tung) for at skære kulhydraterne ned et par gram.

Hvis du vil lave din egen: Vælger at gå af i menuen i stedet? Collins har et par tip at huske på, når man laver en næringsrig ketosalat: "Stik med greener som din base, kylling som en lavkolhydrat, højprotein-tilføjelse, og vælg enten Jalapeno vinaigrette eller pesto vinaigrette som din dressing, ”siger hun.

På udkig efter mere sunde frokostbestillinger? Her er hvad en RD kan lide at narre på Chipotle:

Vegansk

Menuvalg: Shroomami; Krydret thai

Hvad en RD siger: Sweetgreen har flere vegetariske og veganske menuindstillinger, og Shroomami og den krydret thailandske er Collins 'to favorit til veganere. "Jeg kan godt lide at de har både tofu- og solsikkefrø til protein," siger hun. Og selvfølgelig, på grund af de grønne, får du også masser af fiber. Hun påpeger også, at selv de forbindinger, der tilbydes med disse valg, er veganske, så du behøver ikke foretage nogen ændringer i ordren overhovedet.

Bestil justeringer: Ingen nødvendige.

Hvis du vil lave din egen: Sweetgreen har flere kødfrie proteinindstillinger til at tilføje til din skål, såsom kikærter, tofu og solsikkefrø. Fyld derefter din skål med greener og dine foretrukne grøntsager, og gå med en olieagtig dressing (som ikke har mejeri).

Middelhavsdiæt

Menuvalg: Krydret thai; Curry kikærskål

Hvad en RD siger: Der er en tendens med Med-dieten til naturligt at tynge mod retter, der er traditionelle til Middelhavsområdet, men Collins siger, at det at holde sig til denne spiseplan handler mere om ideen om at prioritere plantebaserede fødevarer og spise mere fisk end kød, ikke nødvendigvis nulstillet på menuindstilling med Tahini. (Selvom hey, Tahini er temmelig lækker IMO.) Et valg, at hun er i, er den krydret thai (en gentagelsesvinder), der bruger tofu og solsikkefrø som proteiner og majs, kål og greener til fiber. Curry Chickerpea Bowl er en anden Collins anbefaler på grund af dens overflod i plantebaseret protein, fiber og smag.

Bestil justeringer: Ingen nødvendige.

Hvis du vil lave din egen: I modsætning til Keto er korn en meddiæt hæfteklamme, så Collins siger, at hvis du vil bygge din egen skål, kan du bruge enten greener eller korn som din base. Hvis din SweetGreen-placering ikke har laks på menuen som protein, siger hun at vælge en af ​​de plantebaserede indstillinger, såsom kikærter, tofu eller linser. Derefter, rundt om det med andre grøntsager, du elsker, og top det af med en oliebaseret forbinding til en portion af sunde fedtstoffer.

Hvis du laver en salat derhjemme, er her nogle ideer til, hvad du skal lægge i den. Og hvis din salat får dig til at føle dig oppustet, kan det være grunden til.