Har pludselig lyst til at nå ud til en eks lige nu? Her er hvorfor ifølge en psykolog

Men så vågner jeg op fra min dagdrøm, og virkeligheden sætter tilbage i: Jeg er en enkelt twentysomething, der bor i en 600 kvadratmeter stor lejlighed af mig selv i Los Angeles. Og jeg er klar over, at der ikke er nok streaming-sessioner i klassen af ​​Taryn Toomey til at distrahere mig fra det angstprovokerende udsigt til at blive isoleret fra venner, familie og min sædvanlige rutine i en ubestemt tid. Som bosiddende i LA og staten Californien er jeg blevet bedt om at blive inde, medmindre det er til væsentlig bevægelse. Men du ved, hvad der kan distrahere mig fra den virkelighed? Velkendt skænderi og flirt med mennesker, som jeg har en historie med kemi. Ricky Martin sagde det bedst: Ingen ønsker at være ensom, og nogle gange kan det at nå ud til en eks bare være modgift for at sikre, at ingen er.

"Det er naturligt at ønske at nå ud til nogen, der fik dig til at føle dig interesseret i eller beskyttet. Det ville være rigtig rart at have nogen, der har din ryg lige nu."-Linisk psykolog Aimee Daramus, Psyd

Så når ud til en eks under pandemien en god idé, okay idé eller værste idé nogensinde? "De fleste af os føler isolering og angst lige nu. Vi er frataget at se mennesker i øjnene, fysisk berøring og afslappede kommentarer om vores dag, ”siger klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd. "Der er også en masse usikkerhed. Det er naturligt at ønske at nå ud til nogen, der fik dig til at føle dig plejet eller beskyttet. Det ville være rigtig rart at have nogen, der har din ryg lige nu."

Men er det, ved du, sund og rask At nå ud til dine ekser i løbet af denne tid? ”Det afhænger af hvorfor! Du er måske virkelig sårbar nu, "Dr. Siger Darmus. "Hvis I to stadig er venner, måske. Hvis du ikke har talt, eller at tale har en tendens til at vise sig dårligt, nej. Dine grunde er sandsynligvis ikke de rigtige."

Som en anden lakmustest for at måle, om sms'et er en smart idé? Overvej, hvad det er, du ønsker at vinde fra samtalen. "Hvad er det, du har brug for? Fysisk berøring? Sikkerhed? En følelse af at blive elsket? Forsøger at leve det op, hvis livet aldrig er det samme?"Um, kan jeg sige alt det ovenstående? (… Jeg får den fornemmelse af, at sms'et din eks under pandemien faktisk ikke er en god idé.) "Respekter dine følelsesmæssige behov, men find en anden måde at tilfredsstille dem på," Dr. Siger Daramus. "Kan du få fysisk berøring fra et kæledyr? Hvad ellers ville give dig en vis fysisk fornøjelse uden at tage en for stor risiko? Hvis det er sikkerhed, skal du måske tale med en ven og lave en pagt for at tage sig af hinanden. Eller køb et vægtet tæppe. Uanset det følelsesmæssige behov, bliver kreativ ved at opfylde det uden din eks."

Dr. Daramus tilføjer, at du sandsynligvis glammer din fortid med en eks og tænker kun på de gode minder, når du overvejer at nå ud. Så arbejde for at minde dig selv om grundene til, at du to ikke længere er sammen. (Som, um, den tid, du fandt en anden kvindes halskæde, idet hans seng, men han sagde, at du ikke skulle være oprørt, fordi I to ikke udelukkende var dating.… Kun mig?)

"Selvfølgelig har du brug for forbindelse lige nu, men kvalitetssager så meget som kvantitet," Dr. Siger Daramus. Så moralsk af historien: SMSE til din eks, som du ikke i øjeblikket i kontakt med, er sandsynligvis ikke verdens bedste idé, selv under en pandemi, når det kommer til at prioritere din langsigtede følelsesmæssige sundhed. (Lad os se, om jeg kan følge mine egne råd for en gangs skyld.)

Her, dr. Daramus deler sine tip til at opretholde menneskelig forbindelse (af den ikke-EX-type), mens hun sidder fast derhjemme. Og der er en videnskabelig grund til, at din angst omkring Covid-19 kan være superhøj lige nu.