Strækning er til gavn for hele din krop, så prøv denne 30-minutters fuldkrops strækrutine

Strækning kan også understøtte dit immunsystem på et par måder. Først Journal of Cell Physiology Offentliggjort denne undersøgelse i 2017, der demonstrerede Stretchings positive indflydelse på at reducere betændelse. Derudover har strækning en enorm effekt på dit nervesystem og følelser, hvis du langsomt engagerer dit åndedrag. Dybåndende og langsomme samordnede bevægelser kan hjælpe kroppen. Dette er det modsatte af at være i kamp eller flyvning og er kendt som Rest and Digest -tilstand. I løbet af denne periode beroliger din krop sig, og niveauer af stresshormoner som cortisol og adrenalin sænkes.

Er du overbevist om fordelene ved at strække endnu? Nå, hvis du er, har de Winter en stor strækning i hele kroppen i butikken i denne episode.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.