Spanien er blevet erklæret det sundeste land i verden, tak (delvis) til Middelhavsdiet
En undersøgelse offentliggjort i 2018 i New England Journal of Medicine fandt, at 7.447 deltagere, der var, er en høj kardiovaskulær risiko, fandt, at de, der spiste en middelhavsdiæt ledsaget af ekstra jomfru olivenolie eller nødder, havde mindre forekomst af større hjertebegivenheder sammenlignet med en reduceret fedtindhold diæt. Og forskere mener, at det godt kan give bevis for, hvorfor Spanien tog den øverste placering (med Italien i tæt anden, der tjente en sundhedskvalitet på 92).
Bortset fra at tage disse sundhedsmæssige tickerfordele til (*ahem*) til hjertet, er det også vigtigt at huske, at Middelhavets diæt fremmer hjernesundhed, kan hjælpe med at lindre depression og angst, fungerer vidundere for din tarm og meget, meget mere. Så hvis du er nede for at leve så sundt som spanjolen gør, skal du gå videre: Spis den paella!
Valencia er i øjeblikket stjernen i det spanske wellness -scene, her er hvorfor. Plus, hvordan man navigerer i middelhavsdiet (og gader i verdens sundeste land!) Hvis du ikke spiser kød.
