Så du er en gymnastik zombie? Sådan bringer du dig selv tilbage til livet med hurtige træning

Denne hurtige træning inkluderer seks kernestyrkeøvelser:

Mange bjergklatere, løbebåndsprints og barbelløvelser senere, du er næsten færdig. Lampa siger, at dette er det perfekte tidspunkt at indsætte en udbrænding, der hæver din hjerterytme og overbeviser dig om, at ja, det er virkelig tid til at gå hjem. For dig kunne denne udbrænding ud som et minuts plankehold, en kvart mils sprint på løbebåndet eller en mere runde tricep -dips. Uanset hvad du vælger, signaliserer du til din krop, at du er færdig-og du gjorde et fantastisk job.

"Du har lyst til at ramme de 100 procent i din træning", siger Lampa. Velkommen tilbage til livet, gymnastik zombie.

Og denne hurtige træning er kun 5 minutter:

På udkig efter gribende, skridsikre sneakers til gymnastiksalen? Vi fik dig. Plus, den nemmeste måde at designe dine egne træningspas på.