Søvntab dræber bogstaveligt talt dine drømme, siger Study

At komme tilbage til at drømme (og holde din mentale og fysisk sundhed i skak), dr. Naiman skrev, at du er nødt til at fokusere på at gendanne din REM -søvn. Det første skridt? Spark disse lukkede faktorer ud af dit liv. Det betyder at opretholde et lavt stressniveau, prioritere de otte afgørende timer med snooze -tid om natten og ikke give så meget magt til dit vækkeur.

Som dr. Naiman udtrykker det, vi er "i det mindste lige så drømmeberøvet som vi er i søvnmangel."Så spild ikke endnu et sekund, tegne nuancer, sæt dig ind og gem din Instagram -rulning om morgenen. Dronning Bey, SoulCycle og Pumpkin Spice Lattes venter alle på dig, når alt kommer til alt.

Disse 11 produkter til dit soveværelse hjælper dig med at sove lykkeligt. Og her er en af ​​grundene til, at du måske altid er træt.