Spring over din rullepause til fordel for denne energigivende 10-minutters full-krop Pilates-træning
Denne særlige træning er fra Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, og selvom den kun er 10 minutter lang, pakker den en seriøs punch. "Det er en ganske udfordrende, men husk at lytte til din krop og tage pauser, når du har brug for det," siger hun. Forvent benlifter, impulser og cirkler, der vil brænde dine nedre ekstremiteter og skrå knas, flere sit-up variationer og lidt overkropsarbejde for at top tingene.
Hvis dine daglige pauser fra computerskærmstiden har en tendens til at bestå af endnu mere skærmtid på andre enheder, kan det være værd at give denne bitstore pilates timeout et skud som et tempoændring (bogstaveligt talt). Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at starte en ny sund vane, eller bare passe til en super kort træning på din travleste, jeg-ikke-har-tid-til-arbejde-ud-ud.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
