Spring over monistaten, og prøv disse bedre-for-dig gærinfektionsbehandlinger

• Borsyre vaginal suppositorier. En 600 mg dosis en eller to gange om dagen sænker vaginal pH til et surt interval, hvor gær ikke kan overleve. Et andet almindeligt middel, som mange kvinder er afhængige af? Antifungal tea tree olie suppositorier.

• Eddike douche. Dette er en mildere måde at syre vagina på, der ofte fungerer alene eller som en supplerende behandling. Men bemærk, at douching i tilfælde af en std eller bakteriel infektion kan sprede infektionen. Hvis du ikke er sikker, skal du blive testet.

• Oral probiotika. Disse kosttilskud kan hjælpe med at påvirke tarmen positivt og derfor det vaginale mikrobiom. Nogle mennesker vil bede dig om at indsætte probiotika vaginalt, men undersøgelser viser, at det ikke ser ud til at forårsage et permanent mikrobiomskifte (selvom der er nogle anekdotiske rapporter om kvinder med succes at behandle infektioner vaginalt med yoghurt).

Find derefter ud: Hvad var den skyldige?

”Gærinfektioner er forårsaget af forstyrrelser i det vaginale mikrobiom (en blanding af normale og patogene mikroorganismer),” siger. Dr. Fromberg. Disse ubalancer kan være forårsaget af antibiotika, tarmsundhedsproblemer og et svækket immunsystem forårsaget af alt fra stress på op til kræft.

Over-the-counter og receptpligtig antifungale cremer og suppositorier kan forårsage forbrænding og irritation, er ikke altid effektive og kan endda føre til lægemiddelresistens.

Andre bidragydere: At spise en diæt højt i sukker og enkle kulhydrater og lavt grøntsager og fiber-som krediteres med større gærbekæmpelseskraft, fordi den indeholder oligosaccharider, der fodrer sunde kvindelige flora og afskrækker gær. En anden grund til at springe sukker over, bunke på grøntsagerne og holde op med meditationspraksis.

Og ideen om, at køn forårsager gærinfektioner. Dr. Fromberg siger, at sæd, friktion eller en partners forstyrrede mikrobiom (som i, jock kløe-yikes) kan alle ødelægge balancen mellem flora i vagina.

Hvordan kan du forhindre dem helt?

Da antibiotika var den første årsag til, at dr. Fromberg nævnte, det er ikke overraskende, at det at undgå dem er hendes første forsvarsstrategi. Brug dem kun som en sidste udvej til et ægte medicinsk behov, og tag dem aldrig dagligt for at forhindre acne eller UTI'er.

Ud over at opretholde en diæt, der er robust i grøntsager, fiber, sundt protein og sunde fedtstoffer og lavt sukker og enkle kulhydrater, rådgiver hun at spise gærede fødevarer såsom surkål, kimchi og live-kultur yoghurt. Benbuljong er høj i et stof kaldet glycosaminoglycaner, som er vigtige for vaginal immunfunktion. Og du kan mindske din seksuelle risiko ved at sikre, at din partner ikke bærer rundt om sin egen gæroverraskelse (TMI, men sand).

Oprindeligt offentliggjort 16. november 2016; Opdateret 16. juli 2018.

Mens vi er i TMI -zonen, forklarer kvindernes hormonekspert Alisa Vitti, hvordan du skal sikre dig, at dine dame dele ikke bliver aldrende forud for planen. Og en under-værdsat all-round Health Booster? Onani.