Reiki? Jeg kender ikke hende ... så jeg fik eksperter til at nedbryde energihelingspraksis

Og endda Reiki -udøvere, der hævder, at Reiki kan lindre fysisk smerte, hjælpe med at behandle sorg, løfte din energi, øge motivationen og helbrede traumer, som Saglio fortæller mig, er enig i, at Reiki -terapi ikke er beregnet til at erstatte medicinsk behandling, men snarere skal bruges til Kompliment andre helingsmetoder.

Hvordan gør du Reiki på dig selv?

Teknisk set kan du ikke lave Reiki-on dig selv eller nogen anden for den sag, indtil du har afsluttet en Reiki-uddannelse på niveau 1. Under træningen vil en Reiki -mester "afstemme dig" med symboler og overføre Reiki -energi til dig. ”Når du bliver afstemt, ændres dit energifelt,” siger Endrst. ”Det hæver dybest set din vibration."

Efter at have taget en niveau 1 -træning, som normalt koster et par hundrede dollars, har du for evigt Reiki som et værktøj i din helbredelsesværktøjskasse og kan øve det på dig selv, venner, familie og dyr, Saglio siger. (Hvis du er interesseret i at øve Reiki -terapi professionelt, skal du gennemføre yderligere træninger.)

Når du er blevet afstemt, anbefaler Master Reiki -udøver og holistisk ernæringskonsulent Jennifer Miller at gøre Reiki på dig selv ved at ligge og bruge en bøn til at kalde Reiki Energy. Du sætter en intention om at lade Reiki gå, hvor det er nødvendigt at gå til dit højeste gode. Ved hjælp af de håndpositioner, som du undervises i træning (for eksempel over dine øjne, på dit bryst eller på din mave), kan du derefter bruge et par minutter på at give Reiki til hver af dine krops energicentre, fra kronen ved toppen af ​​hovedet helt ned til din rod.

Alternativt anbefaler Endrst at gøre Reiki på dig selv ved at lægge en hånd på din solar plexus, der ligger lige over din navle og en på dit hjerte, palmer ned, som hun siger er fantastisk til generaliseret angst.

Ligesom alt andet er Reiki en praksis. Både Saglio og Miller anbefaler at gøre det til et dagligt ritual som en del af din åndelige og selvpleje rutine, selvom det kun er 5-10 minutter hver dag. ”Sådan bliver energien stærkere, og du bliver mere fortrolig med, hvordan man bruger den,” siger Miller. Når du får mere erfaring, kan du derefter lytte til din intuition og give Reiki til dig selv, uanset hvor du har lyst til det, siger Endrst.

Så hvordan har Reiki det?

Det kommer an på. Alle oplever Reiki anderledes. Nogle mennesker kan sige, at de oplever andre verdens åndelige ting, som at se åndeguider. Andre føler ikke meget af noget, siger Miller.

Saglio beskriver det som dyb form for afslapning, der ligner det, du ville føle under en massage- eller akupunktursession. Du kan også føle, at dine hænder varmer op-hvis du er den, der giver Reiki, der er-og bare har en generel jordforbindelse, siger Endrst.

Selvom jeg personligt ikke har taget Reiki niveau 1 og dermed ikke kan give Reiki til mig selv, har jeg haft afstand Reiki gjort. Selvom jeg ikke kan sige med sikkerhed, om nogen helbredelse skete-i det mindste endnu ikke-kan jeg bestemt attestere, at det er dybt afslappende. Og jeg mener, dybt. Jeg var i en sådan meditativ tilstand, at jeg måske eller måske ikke er faldet i søvn. Jeg er ikke alt for sikker. Jeg ved ikke, om det var Reiki eller Power Nap, men jeg kom ud og følte mig ti gange mere udhvilet og jordet.