Klar til at opbygge nogle * seriøse * styrke? Så skal du kende denne træner

Der er masser af pts, der kan lære dig hvordan At træne-men at finde en, der kan hjælpe dig med at lære at elske fitness er sværere at komme forbi. Indtast din Well+Good (Re) nye år uge fire træner, Jess Movold. Efter at have flyttet til New York City fra Missouri i 2008 for et job inden for mode, drejede den selvudnævnte fitnessmisbruger sig ind i wellnessverdenen for lige under to år siden. Nu er hun coach ved New York Citys Mile High Run Club, såvel som Fortitude Strength Club, et boutique -studie, hvor de ikke er bange for at komme ned og beskidt med alt fra bænkpresser til kassehopp.

I løbet af de næste syv dage deler hun tre eksklusive, styrkebaserede træningspas, der skubber dig forbi din komfortzone (og forhåbentlig hjælper dig med at løfte tungere end du nogensinde har før). Disse øvelser, der udføres med kropsvægt og håndvægte, hjælper dig med at bevæge dig bedre og opbygge væsentlig styrke, der oversættes til alle områder af dit liv. (Bliv ikke overrasket, når disse købmandsposer ikke føles så besværlige, som de normalt gør!)

"Det kan være let at miste den sjove faktor over en lang periode med hård træning, så jeg prøver altid at holde på glæden ved det, jeg laver."

Hendes træningsmantra: Omfavn rejsen. ”Jeg prøver mit bedste for at oversætte denne tilgang til min hverdag og [finde ud af] hvordan jeg kan anvende denne mentalitet på alle aspekter af min dag,” siger hun. ”Selvom denne disciplin er ekstremt vigtig, kan det være let at miste den sjove faktor over en lang periode med hård træning. Det kan ikke være alvorligt hele tiden, så jeg prøver altid at holde fast ved glæden ved det, jeg laver."

For at genskabe bevægelser. Hun foreslår at begynde med 8-pund og arbejde dig op derfra.

Gør 2018 til dit sundeste, lykkeligste og bedste, men alligevel lidt hjælp fra Well+Good's (RE) nytårsprogram, der er fyldt med pro tip til at sætte dine wellness-planer i handling. Tjek det ud, og gå derefter ind for at vinde et aktivt tøjudstyr fra Athleta.