Fjern tums Prøv disse 5 måder at reducere PMS oppustet naturligt i stedet
1. Rød hindbær bladte
”Rød hindbærblade te styrker og renser kroppen, og det tilbyder et ernæringsmæssigt løft for det kvindelige endokrine system,” siger Palmer.
2. Kastebær
De to vigtigste hormoner i den kvindelige krop er østrogen og progesteron. Når du har for meget østrogen, ellers kendt som østrogendominans, kan ubalance bidrage mægtigt til PMS oppustethed, forklarer Palmer. Urtekystebær hjælper med at afbalancere hormoner ved at udløse en stigning i progesteron.
Palmer siger, at Chasteberry er god til at reducere mange hormonelle symptomer på PM'er ud over oppustethed, inklusive depression og angst, fordi det hjælper med at afbalancere forholdet mellem progesteron og østrogen.
3. Havsalt eller Himalaya salt
Hvis du vil bruge salt til at krydre din mad, anbefaler Palmer dig at bytte dit almindelige bordsalt til havsalt eller Himalaya salt. Havsalt og Himalaya salt indeholder begge den rigtige balance mellem mineraler, hvilket ikke forårsager så meget oppustethed som grundlæggende bordsalt.
4. Naturlig progesteroncreme
Palmer siger, at hvis du har mistanke om, at du måske er lav i progesteron (husket af alvorlige månedlige PMS -symptomer), kan det være tid til at vejlede muligheden for at bruge en naturlig progesteroncreme som en igangværende hormonbehandling under vejledning af din sundhedsudøver.
5. Clary Sage Essential Oil
Clary Sage er en anden urt, der kan hjælpe med at adressere oppustethed og andre PMS -symptomer. ”Clary Sage Essential Oil hjælper med at afbalancere østrogenproduktion i kroppen, hvilket reducerer menstruationskramper og PMS,” siger Palmer.
Hvis urter er din ting, er her 6 mere dokumenterede for PMS-symptomer. Og undskyld, men hvis du har en alkoholisk drink hver dag, kan dine PMS -symptomer være værre.
