Pop quiz ved du, hvordan et probiotikum faktisk fungerer?

Efterhånden som flere og flere produkter er begyndt! Probiotisk chokolade!), det ser ud til, at alle har den grundlæggende videnskab ned: probiotiske bakterier er den gode slags, alle andre bakterier er dårlige, og forbrugende probiotika vil støtte tarmsundhedsrettigheder?

Faktisk er det ikke så enkelt, ifølge Nick Bitz, ND, Chief Scientific Officer hos Youtheory®. "Traditionelle probiotika fungerer ikke på den måde, som de fleste antager," siger han.

Her er fangsten: Denne antagelse om, at probiotika vil få os til at eksempler på tarmsundhed er ofte mere drøm end virkeligheden, fordi forbrug af Direkte Probiotika er nøgle-og det er sværere at gøre, end du måske tror.

Antagelsen om, at probiotika vil få os til at eksempler på tarmsundhed, er ofte mere drøm end virkelighed, fordi der forbruger forbrug af Direkte Bakterier er nøglen.

Undersøgelsesundersøgelser om førende probiotika har vist, at 99 procent af de mest almindelige stammer dør, før de når din tarm, dr. Siger Bitz. "Virksomheder har forsøgt at øge overskydene, beskytte bakterierne i enteriske coatede kapsler og opbevare dem i køligere temperaturer for at forbedre overlevelsesevnen, men slutresultatet er det samme: døde probiotika."

Så hvordan får du den live version? Dr. Bitz foreslår at tage en spore probiotika-lignende Youtheory® spore probiotikum, hvilket er omgivet af en naturlig dækning, der ligner et frøs skal, der beskytter bakterierne mod varme og mavesyre. "Sporer er unikke, fordi de forbliver i en beskyttet tilstand, indtil de ankommer sikkert i tyndtarmen, hvor de kaster deres frakke og udøver positive effekter," Dr. Bitz forklarer.

Hvad er de positive effekter nøjagtigt, spørger du? Fortsæt med at læse for mere om, hvordan probiotika fungerer, plus hvordan man sørger for, at du faktisk får alle fordelene.

Baggrund

Probiotika blev ikke opdaget før i 1907, og selve udtrykket blev ikke myntet før i 1965, hvilket er dybest set i går i videnskabsverdenen. Kort sagt, der er stadig meget, vi ikke ved om mikrobiomet.

Hvad vi ved? Probiotika betragtes generelt som gode for dig, da Verdenssundhedsorganisationen definerer dem som levende mikroorganismer, der "giver en sundhedsmæssig fordel for værten.”Spore -probiotika overfører disse fordele ved at øge gavnlige bakterier og reducere potentielt skadelige bakterier i tarmen, der sætter en domino -påvirkning af velvære i resten af ​​kroppen.

"Fordøjelseskanalen er kernen i vores velbefindende," Dr. Siger Bitz. "Tarmen er forbundet til stort set ethvert kropssystem på en meget reel og håndgribelig måde. Jeg forudser, at vi fortsætter med at afsløre nye forbindelser i løbet af de næste flere år."

Probiotika drager fordel

Undersøgelser har knyttet probiotika til optimal tarmsundhed, reduktion af angst, forbedring af humøret, hjulpet dig med at ældes bedre, støtte en sund stof.

Blandt de etablerede fordele, der dr. Bitz siger, at du normalt kan stole på at opleve, er et løft i fordøjelsessundheden, hjernesundheden og immunsundheden. "Generelt nærer probiotika kroppens jord og skaber enorme transformationer i vores interne miljø," siger han.

Den bedste måde at finde ud af, hvilke fordele der fungerer for dig, er at prøve et probiotisk supplement og se, hvordan din krop reagerer. Dr. Bitz siger, at nogle mennesker vil begynde at føle en forskel med det samme, mens andre bliver nødt til at tage supplementet dagligt i et par uger, før de bemærker nogen fordel. "Uanset hvad er det vigtigt at lytte til din krop og være tålmodig, da din indre økosystem nulstiller," Dr. Bitz tilføjer.

Hvordan man bruger dem

Glem alt, hvad du har hørt om probiotiske fødevarer. Med undtagelse af Kimchi, dr. Bitz siger, at de fleste probiotiske fødevarer er overvurderet i deres evne til at levere gode bakterier.

Hvis dit sind er sprængt, skal du få dette: Ifølge Dr. Bitz, Yogurt (indvarslet som kongen af ​​madbaseret probiotika) giver kun en lille mængde gode bakterier, og det meste er ikke i stand til at kolonisere i tarmen. Hvad angår din kombucha, dr. Bitz siger, at det kun giver en type bakterier, der ikke er hjemmehørende i mennesker, så det kæmper for at overleve i dine tarme. "På trods af al hype omkring denne probiotiske drink antyder videnskaben, at Kombucha generelt har nul probiotisk aktivitet," Dr. Siger Bitz. (Men du kan stadig elske 'booch for den sprudlende smag, selvfølgelig.)

"På trods af al hype omkring denne probiotiske drink antyder videnskaben, at Kombucha generelt har nul probiotisk aktivitet."

I stedet dr. Bitz anbefaler at tage et probiotisk supplement, der er optimeret til at overleve rejsen gennem dine tarme (jeg.e. Den indeholder stammer, der naturligt findes hos mennesker og er beskyttet af en spore, som Youtheory® Spore Probiotic), så det opfylder kravene til et effektivt probiotikum.

"Per definition skal et probiotikum […] leve, den skal overleve transit gennem fordøjelseskanalen, og den skal udøve en positiv sundhedseffekt," Dr. Siger Bitz. "Det store flertal af probiotiske fødevarer opfylder de første kriterier (de indeholder levende og aktive kulturer), men de opnår ikke de andet eller tredje kriterier."

Før du rydder dit køleskab, er her bundlinjen: Spis bakterierige fødevarer, hvis du elsker dem, men du er bedre stillet med et supplement, hvis du vil udnytte den rigtige magt af probiotika.

Shop probiotika

Køb nu Youtheory® Spore Probiotic - Capsule Formula $ 28 Køb nu Youtheory® Spore Probiotic - Powder Formula $ 28

I partnerskab med Youtheory®

Øverste foto: W+G kreativ