Podiatrister sværger ved at bruge en æble cider eddike fod blød til glatte tørre, revne fødder

Æble cider eddike er wellness verdens schweiziske hærkniv. Der er 101 forskellige måder at bruge det på, hvad enten det betyder at tage et skud af det om morgenen for at hjælpe med fordøjelse eller skrubbe det på din hovedbund for at fjerne sig med skæl. En du måske ikke har prøvet endnu? Brug af en æble cider eddike fod blød til at håndtere den tørre, spækkede hud på dine hæle og tæer.

Når det bruges korrekt, er ACV en DIY (og mindre intens) version af Internets foretrukne babyfodskal. Æble cider eddike er en blanding af gærede æbler, og gæringsprocessen bruger gær og bakterier til at omdanne de naturlige sukkerarter i æblerne til alkohol. "Den aktive og gavnlige ingrediens i ACV er eddikesyre, der langsomt nedbryder tyk hud," forklarer Jacqueline Sutera, DPM, en podiatrist med det Vionic Innovation Lab. På grund af dette kan ingrediensen bruges til alle former for forskellige problemer på dine mest handelsbeskyttede ekstremiteter.

• Jackie Sutera, DPM, Podiatrist og medlem af det Vionic Innovation Lab
• Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og lektor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital
• Miguel Cunha, DPM, podiatrist og grundlægger af Gotham Footcare
• Mona Gohara, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og associeret klinisk professor ved Yale University

Fordelene ved en æble cider eddike fod blødgør

1. Blødgør calluses

På samme måde som du eksfolierer dit ansigt (og resten af ​​din krop), vil du også regelmæssigt eksfolierer dine fødder. ”Det er ekstremt vigtigt at sikre sig, at huden på dine fødder er eksfolieret, fordi de kan blive tør og knækket,” Mona Gohara, MD, et nyt haven, Connecticut-bestyrelsescertificeret hudlæge, tidligere fortalt godt+god. Og eddikesyren i ACV kan hjælpe med at få jobbet gjort.

2. Formindskes fodlugt

Bye-bye, stinkende støvler. "Apple cider eddike er antibakteriel og kan afbalancere hudens pH -niveauer ved at dræbe bakterierne, der forårsager fodlugt," siger Dr. Sutera. Fodlugt er forårsaget, når fugtigheden (læst: sved) på dine fødder interagerer med bakterier, og da bakterier trives i varme, fugtige miljøer, kan indersiden af ​​dine sokker være en petriskål, slags slags. Ved at bruge ACV til at fjerne nogle af disse bakterier, kan du subtilt mindske fodlugt.

3. Slippe af med svamp

Du har måske hørt om at bruge ACV til at slippe af med skæl på din hovedbund (som er forårsaget af en overvækst af gær og svamp), og det samme princip kan gælde for at bruge den på dine fødder. Ifølge dr. Sutera, det har anti-svampegenskaber, der kan hjælpe med at behandle hud- og negleinfektioner. ”Apple cider eddike har både antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber og rapporteres at dræbe både bakterier og svampe på huden,” Board-certificeret hud. ”Det er også bevist, at ACV dræber gær."Så virkelig er en æble cider eddike fod blød en af ​​de bedste selvplejebehandlinger hjemmepleje, som du sandsynligvis ikke har prøvet endnu.

Hvordan man laver en æble cider eddike fod blødgør derhjemme

"Den bedste måde at fjerne død hud fra bunden af ​​dine fødder er at eksfoliere ofte for at undgå opbygning," siger Miguel Cunha, DPM, en podiatrist og grundlæggeren af ​​Gotham Foot Care, hvor ACV kommer ind. For at forberede en æble cider eddike fod blødgør til dig selv, skal du blot følge nedenstående trin.

1. Bland lige dele æble cider eddike og varmt vand med en spiseskefuld af enten bagepulver eller epsom salt.
2. Blødgør dine fødder i badet i 20 minutter.
3. Efter din blødgør, påfør ricinusolie, tea tree -olie eller eukalyptusolie, som dr. Cunha siger, "er naturlige svampemidler," direkte til død hud og calluses, og lad den sidde i fem til 10 minutter.
4. Eksfolier den døde hud væk ved hjælp af en pimpsten.
5. Overtræk fødderne i en fugtgivende fløde, pop på et par sokker, og lad lotionen sidde på dem natten over.

Generelt er det sikkert at lave en æble cider eddike fod blødgør hver dag, men som dr. Sutera udtrykker det, "Selv for meget af en god ting kan være dårlig," så sørg for at øve moderation og forsigtighed og hold øje med eventuelle tegn på irritation. "Overdrivende det kan forårsage noget stikkende og mulig rødme, brændende på delikat, følsom eller brudt hud," siger hun.

Alternativer til en æble cider eddike fod blødgøring

Hvis ideen om at blødgøre fødderne i en salatdressing-duftende løsning ikke er helt din ting, er der nogle over-the-counter-produkter, der kan få jobbet gjort med at befri dine fødder af calluses lige så effektivt. Hvis du vil have den samme type kemisk eksfoliering, som en æble cider eddike fod blødgøringstilbyder, skal du kigge efter produkter, der inkluderer urinstof, som er et humektant og en kerolytisk.

Dette betyder, at det hydrerer og blødgør huden, mens den også slipper af med fortykkede områder. Du kan også bruge en alfa-hydroxysyre, som mælkesyre, der vil slukke de døde hudceller væk fra dine fødder ved at bryde deres bindinger med overfladen på din hud, så sunde nye kan erstatte dem. Hvis fysisk eksfoliering er mere din stil, kan du lave din egen krat ved hjælp af groft sukker, havsalt eller epsom salt og citronsaft og gå til byen på ethvert pletter, hvor din hud føles tyk og ru.

Nysgerrig efter de andre måder, du kan bruge ACV på i din rutine? Tjek videoen nedenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.