Folk brugte næsten 2 milliarder dollars på hjerne-boosting tech sidste år-men du har ikke brug for en app for at forblive skarp

Tag en dansefitnessklasse op

Hvis du overvejede at tilmelde dig den Ariana Grande -træningsklasse, er vi i fuld støtte. Dansbaserede fitnessklasser styrker din krop og din hjerne. Sådanne aktiviteter kræver mere hjernekraft og kognitive evner sammenlignet med afslappet gåture på en løbebånd, mens du lytter til en podcast af ægte kriminalitet. At lære nye dansebevægelser aktiverer hippocampus, en del af hjernen, der beskæftiger sig med hukommelsen. Og at holde hippocampus aktiv er en fantastisk strategi for at forhindre kognitiv tilbagegang. Så ja, Grande det op.

Start dine sneak og gå barfodet

Det behøver ikke at være i en Britney-in-a-gas-station omkring 2004 slags måde, men mister skoene i din næste yogaklasse. Denne strategi kaldes "jording", og ifølge podiatrist Emily Splichal, DPM, stimulerer det dit nervesystem. "Jo mere vi bærer sko, vi fjerner disse oplysninger mellem fødderne og din hjerne," siger hun. ”Derfor er det vigtigt at være barfodet."

Forkæl dig selv med et glas en vin

I en undersøgelse, Det blev vist, at mild til moderat alkoholforbrug fremmer hjernens evne til at fjerne toksiner og skade proteiner (i.e., De ting, der fremmer demens og Alzheimers sygdom). Forskningen blev udført ved hjælp af mus, men du ved, endda stadig.

Forveje det ikke som en undskyldning for at blive vild i happy hour, dog! Du vil ikke virkelig huske meget af noget, hvis du går gennem runder med tequila-skud, så "mild til moderat" er virkelig nøgleordet der.

Velkommen til Nootropics gyldne tidsalder, hvor kaffe og chokolade går sammen for at hjælpe dine kognitive færdigheder. Og ikke at du bør Spring over din morgenmad, men at skubbe måltidet lidt senere kan gøre vores sind skarpere.