OK, TMI Hvorfor får jeg 'sceneskræk', når jeg tisser?

Ikke at være i stand til at tisse på grund af en kontraheret urethral sfinkter (prøv at sige at tre gange hurtigt) kaldes dysfunktionel tomrum, dr. Siger Gabal. Det er mest almindeligt hos børn, men kan ske med voksne, især for mennesker med type-A eller ængstelige personligheder er mere tilbøjelige til at opleve dette.

Dette kan virke trivielt, men at have en genert blære kan stort set påvirke en persons liv. En person kan måske føle, at de er nødt til at "holde" deres tisse, indtil de har fuldstændigt privatliv, hvilket kan have sundhedsmæssige konsekvenser, hvis det gøres for længe eller for ofte. "I sin mest alvorlige tilstand kan [paruresis] føre til bækkensmerter, urinvejsinfektioner, urininkontinens og endda nyresvigt," Dr. Gabal siger, selvom hun bemærker, at den sidste er sjælden.

At have en genert blære behøver dog ikke være en permanent ting. "For at forbedre situationen, vil jeg anbefale, at du praktiserer afslapningsteknikker, mens du er hjemme, under ikke-stressfulde situationer," Dr. Siger Gabal. "Meditation, dyb vejrtrækning og endda yoga kan hjælpe med alle former for muskelafslapning."Og det kan igen hjælpe med at slappe af dine tisse muskler. Andre nyttige hjemmeindstillinger inkluderer blødgøring i et karbad eller påføring af varme på området, siger hun.

Hvis dette er et problem, der virkelig generer dig, dr. Gabal anbefaler at se en urolog, der kan sikre, at der ikke er noget andet af bekymring, der foregår og hjælper med symptomer. For at tackle angstdelen af ​​ligningen kan arbejde med en terapeut, der er trænet i kognitiv adfærdsterapi (CBT). (Begge disse ting bliver sandsynligvis nødt til at vente, indtil der er opholds-hjemme-ordrer, dog er ophævet.)

I relaterede nyheder vil jeg begynde at meditere, så når jeg endelig er ude og omkring mennesker igen, kan jeg tisse uden at få sceneskræk. Virker som et gyldigt karantæne mål.