Ikke engang dating er sikkert fra udbrændthed-og arbejdsapps brænder ilden

Ping! Summen! Pinnng! En række meddelelser om ny efterspørgsel lyser din telefon op. Med et suk sætter du dig ned og logger ind, ruller gennem din indbakke for at besvare de mest presserende forespørgsler først. I flere minutter-eller flere timer, udgør jævnt, at du metodisk udarbejder tonehøjde-perfekte svar og tankevækkende opfølgninger. Du planlægger møder, efter behov. Endelig, udmattet, tager du en pause, hælder dig selv et glas vin og tænder Greys hvide verden. Fordi dette ikke engang fungerer; Dette er dit datingliv.

For at være retfærdig har dating altid båret whiff af et deltidsjob. Hvad mere er en første date end et glorificeret jobsamtale? Du tager på et dejligt tøj og snakker dig selv i en time eller to, alt sammen i håb om, at det til sidst vil føre til noget på fuld tid, er, langsigtet. Men introduktionen og spredningen af ​​dating -apps som Tinder, Bumble, OkCupid og endda Twindog (ja, det er en ting!) I årenes løb har fortsat sløret linjen mellem hvad vi gør på kontoret og hvad vi gør efteretimer. Og ifølge Robby Slaughter, en arbejdsgang og produktivitetsekspert og rektor hos Accelawork, er det delvist ved design.

”De messaging-apps og apps til sociale medier, du bruger på arbejdspladsen, er designet til det samme formål som dating-apps, som er at holde folk engageret for at holde dig tilbage og bruge det,” siger han. Behovet for, at apps på arbejdspladsen skal være klistret (læst: vanedannende) har ført designere og programmerere til at udslette de mest humdrum af produktivitetsprogrammer med legende klokker og fløjter, så de virker mindre som en opgave og mere som et spil.

”De messaging-apps og apps til sociale medier, du bruger på arbejdspladsen, er designet til det samme formål som dating-apps, som er at holde folk engageret for at holde dig tilbage og bruge det."-Robby Slaughter, Productivity Expert

”Det skal være sjovt at bruge, og du skal have søde beskeder og små spil og 'Tillykke, du afsluttede alle dine varer!'Pop-ups og maskoter og logoer, ellers kommer du ikke tilbage til dit værktøj,' siger Slaughter.

Sjove maskoter og uendelige pop-ups? Lyd lidt som den sidste dating -app, du loggede ind på for uendelig swiping og utallige timer absorberet? Nå, den konstante klik fra morgen til nat, med henblik på både arbejde og glæde, har ført til, at mange datere føler. ”Den indsats, det kræver for at nå ud til folk, at svare på beskeder, at tænke over, hvad du vil sige-det lyder som om det tager en god mængde af deres tid og energi uden for arbejdet,” siger Knight og tilføjer, at det Effekt er en følelse af, at apps-middel til at strømline kommunikationen og forbinde mennesker, begynde at føle uorganisk eller falsk.

Så hvad er en overarbejdet, træt dater at gøre? For det første, siger Knight, sætter grænser. ”Der er denne slags altid-arbejdende mentalitet, som mange årtusinder har, og det er virkelig svært at lukke den af,” siger hun. ”Det lækker ind, når du går hjem, og du er på Instagram, og du er på Facebook, og du er på dating -apps. At have klare grænser omkring din arbejdstid, din tid for dig selv og den tid, du bruger med andre eller forfølger tid med andre, er virkelig vigtig."

Nogle gange kan det betyde at tage en pause fra app-spillet, frakoble og bare læne sig ind i noget godt, gammeldags selvpleje. For hvis du er træt af processen med at datere via apps, er du muligvis ikke så sandsynlig at finde det, du leder efter. Hvis du befinder dig i mere af en langvarig funk, foreslår Knight at gøre, hvad du ville gøre med ethvert almindeligt job: tage en ferie, eller i dette tilfælde en dating -app sabbatsdag. ”Jeg vil anbefale en kort pause,” siger Knight. ”Brug lidt tid på at fokusere på dig selv og komme sig efter den udbrændthed ved ikke at være så udsat for det-og derefter revurdere det, du leder efter, eller håber at komme ud af dating-apps, før du går tilbage til det."

Der er desuden ingen grund til at rabatterapi som en metode til at arbejde gennem udbrændthedsspørgsmål for at hjælpe og gendanne balance. "At have en uvildig udenfor person hjælpe med at finde ud af, hvad dine prioriteter er, hvad dine værdier er, hvordan du kan arrangere dit liv anderledes for enten at komme sig efter at udbrændt.

Når alt kommer til alt er der ingen grund til, at regneark, og Swiping kan ikke fredeligt sameksistere i dit liv.

Har du nogensinde spekuleret på, om Big Techs digitale velværeinitiativer er virkelig Hjælper dig? Vi undersøgte. Plus, her er, hvordan produktivitetsekspert Tim Ferriss prioriterer selvpleje. (Og hvis han kan, kan du også.)