Nej, virkelig din maveknap har nøglen til en god hofte strækning

"Det er en super let løsning. Alt hvad du skal gøre er at suge din maveknap så hårdt som du kan, når du er i lunge, "siger danseren. "Det vil fange toppen af ​​muskelen, og du vil føle denne vidunderlige forbindelse til hele længden af ​​hele området."Den enkle finjustering til de 101 strækindsigt en" aha!"Øjeblik i din krop-og det føles så godt.

Når din mave er forlovet, og dit sind bliver gentagne gange sprængt af, hvordan du i dine følelser pludselig finder dig selv, har du ramt jackpotten. Bliv så længe du vil, og frigør derefter. "Popping din røv tilbage-eller op-frigiver strækningen. Det er en spilskifter, "siger Flagg.

Dette er de 3 no-no-no's af at strække dine hamstrings, og den endelige dom om, hvorvidt strækning gør dig højere.