Få aldrig græsbane igen med denne guide til træningsoverflader på gymnastiksalen
Mat: "Mats bruges primært til komfort og stabilitet, "siger Emmons. "Det bruges bedst, når man praktiserer mobilitet, fleksibilitet og meditation."Derudover kan du også bruge en MAT til HIIT-træning med lav intensitet. Den glatte overflade vil også være venligere på din lave ryg, når du udfordrer din kerne.
Gummigulve: Hvis styrketræning er din yndlingssmag af træning. "Gummigulve er ideelt til bodybuildere og kraftløftere," siger Emmons. Hvorfor? Fordi dens squishiness absorberer tyngden af disse mega-tunge vægte. ”Når du skubber dine grænser, er det nødvendigt at løfte tungere vægt. Gummisagen skaber et sikkert rum til at begå fejl og give trøst, ”siger han.
Gymnastiksoverflader 101 er forbi, lad os nu komme ned til sved forretning. Her er den elskede træning af verdenskendt ballerina og Surefire Way til at gøre dine AB-træningspas mere udfordrende.
