Min hud gør ondt, når jeg løber udenfor i kulden, så jeg spurgte en derm, hvad jeg skulle gøre

På dette tidspunkt har jeg hele opholdsvarm-do-udendørs-vinter-runs ting ned til en kunstform. Fleece kører strømpebukser? Kontrollere. En varmebundet jakke? Kontrollere. Isolerede handsker, sokker og en hat? Kontroller, tjek og kontroller. Mens jeg holder min krop varm under undernulsprints er en no-brainer, er min hud en helt anden historie. Ligegyldigt hvad jeg gør inden jeg rammer fortovet, efter 30 minutter i elementerne føles mit ansigt som om det måske falder lige fra. Så jeg spurgte en hudlæge: Hvad skal jeg lægge på min hud, før jeg træner i koldt vejr?

Svaret ifølge hudlæge Heather Woolery Lloyd, MD og grundlægger af Specifik Beauty, er tredobbelt. "Du vil have en barriere, så et ceramidbaseret produkt ville være nyttigt, fordi vinden kan stribe din hud," forklarer hun. "Vinden mod din hud er på en måde mekanisk at fjerne det øverste lag, så du vil have en barriere. Så ceramider er vigtige, fordi det virkelig er det, de er: barrierereparation."Du ønsker at forhindre fugt i at forlade din hud ved hjælp af transepidermalt vandtab (som i sidste ende vil dehydrere det), så kig efter udtrykket" barrierereparationscreme "på dine etiketter til et antydning om, at de er pakket med ceramider.

Ud over denne beskyttelse fra elementerne vil du også kigge efter en ingrediens, der trækker fugtigheden fra luften for at hjælpe med at hydratere din hud. Dr. Woolery foreslår hyaluronsyre, der kan holde op til 400 gange sin vægt i vand, eller (temmelig overraskende) glycerin, som også hjælper. Og selvom det er under frysning og overskyet, når du snører sig, er det vigtigt (som altid) at lægge op med solcreme.

Let nok, rigtigt? Alt hvad du behøver er disse tre produkter og en pump-up-afspilningsliste, og du er klar til at logge dine daglige miles gennem foråret.

Hudpleje til udendørs løb

Køb nu Neutrogena Hydraboost Hydrating Serum $ 20 Køb nu Uscented Cerave Facial Moisturizing Lotion $ 13 Køb nu specifik skønhed Aktiv Radiance Day Moisture Broad Spectrum SPF 30 $ 46

Hvis du har brug for noget løbende motivation i de kolde vintermåneder, her er hvorfor du skulle komme i en udendørs jogning mindst en gang om ugen. Stresset over at fryse din røv af? Du skal ikke bekymre dig-vi afrundede alt det bedste vintertræningsudstyr for at holde dig varm.