Savner dig allerede, Kære sukker 5 livsændrende lektioner, jeg lærte af min yndlings rådgivning podcast

Da min dyrebare live-brønde guruer rejser for at skrive nye bøger, har jeg gået over podcastens bedste hits i mit hoved. Hver nugget af visdom på showet var massivt guld, men dette er de fem, der virkelig vil holde mig med mig.

Her er de 5 visdomsstykker fra Kære sukkerarter Det håber jeg aldrig glemmer det.

1. Ægte venner vil have mig til at tale op for mig selv.

Da Oprah kom på showet, skolede hun os med det, der sker i vores liv, når vi begynder at sige nej. "Hvis en person vender sig imod dig, fordi du siger 'nej' til dem, anerkender du, at det alligevel ikke var rigtig kærlighed," sagde hun. "Ægte kærlighed, ægte venskab, ægte støtte kommer fra mennesker, der vil have dig til at fortælle din egen sandhed. De vil ikke have ting, der er givet dem, der ikke kommer fra et rent sted. I sidste ende er du nødt til at give slip på noget af toksiciteten i dit liv, der forhindrede dig i at være dit mest sande jeg i første omgang, selv med familiemedlemmer."

2. Min negative indre stemme * kan * blive tavet.

Strayed mindede os om, at en masse af historiefortællingen, der foregår i vores hoveder, bare ikke er sandt-og vi er nødt til at fungere som redaktører for vores egne indre fortællinger. For eksempel sagde hun, "Jeg bliver opmærksom, når jeg føler mig jaloux på nogen, og jeg har trænet mit sind til at forstyrre den tanke ... dette handler virkelig om at bringe bevidstheden til dine følelser og fortælle nogle af disse følelser, at de er ugyldige, Og derefter vende dem væk."

3. Definitionen af ​​"egenpleje" skal være anderledes for alle.

Rådgiver Hilary Kinavey, medstifter af Be Noured, tilbød et spørgsmål, der vil transformere dit syn på egenpleje: "Hvis du vidste, at vægt aldrig ville have været et problem igen-at du ville have alle elskere, og al respekt , og al den freds-hvad vil du gerne gøre for at tage sig af dig selv?”Du kan blive overrasket over at finde svaret er at tage flere hviledage og spise flere desserter.

4. Ændring er god ... nej, virkelig.

Strayed delte det citat, der gentog sig i hendes sind, før hun satte af sted for at vandre Pacific Crest Trail, og jeg har siden stjålet det som min egen. "Et af mine yndlingsdigt gennem tidene er af Rilke, 'Archaic Torso of Apollo,' og det kulminerer i denne linje, der er kommet ind i mit sind utallige gange i hele mit liv: 'Du skal ændre dit liv.'Det er en sådan simpel erklæring, og det lyder for mig som en kommando den slags ekko i mit sind i øjeblikke, hvor jeg virkelig er klar over, at tingene ikke går som de skal være."

5. Den "ikke-nok" følelse vi alle oplever? Det er også en god ting.

Strayed og Almond mindede os om, at det at tro, at vi er "ikke nok", er universel-men nægter at acceptere denne opfattelse kan gøre os ekstraordinært. Sagde Almond: "Det er en del af det, der giver folk som Cheryl for eksempel at sige, 'Jeg vil have et større liv end det, der er beskrevet for mig. Jeg vil ikke bare være dejlig hele mit liv. Jeg vil tale hårdt. Jeg vil sige ting, der måske er ubehagelige eller endda foruroligende for mig, for det er den slags liv, jeg vil føre.'"Sødt råd, faktisk.

Bemærk: sukkeret accepterer stadig e-mailede breve. Så hvis du føler behov for at skrive ned, hvad du kæmper med, kan du e -maile [email protected]. For det første skriver jeg bestemt snart.

Brug for noget nyt at lytte til på din pendling? Her er 12 sex- og relationer podcasts at tjekke ud og 4, der inspirerer dine skønheds- og wellness -rutiner.