Mød Vitex, den hormonafbalancerende urt, du sandsynligvis aldrig har hørt om

Hvorfor det betyder noget: Prolactin er et hormon, der er involveret i fremstilling af mælk, når du ammer, og det er produceret af din hypofyse ved bunden af ​​din hjerne (såvel som fra andre steder i kroppen). Det hjælper også med at regulere reproduktions- og immunsystemet. Aktuel forskning antyder, at Vitex kan fungere ved at binde til dopaminreceptorer for at reducere sekretionen af ​​prolactin.

OK, det er en masse videnskabssamtaler. Men hvad betyder Vitex-Prolactin-forbindelsen faktisk for dig? Her er nogle af de potentielle Vitex -fordele:

1. Det kan mindske ømhed i brystet

Hvis du har super ømme bryster i din periode, kan du drage fordel af nogle Vitex. ”Unormalt høje niveauer af prolactin kan føre til cyklisk bryst ømhed,” siger Dr. Dr. Parikh. (Hvilket betyder brystsmerter, der kommer og følger med din menstruationscyklus.) ”I Europa er Vitex standardbehandlingen for [denne type] bryst ømhed og er blevet brugt i årtier,” siger hun.

2. Det kan gøre andre PMS -symptomer mindre forfærdelige

Ud over brystets ubehag kan Vitex også hjælpe dig med at føle dig bedre i de irriterende dage før din periode, hvis du har at gøre med kramper, oppustethed og humør. Nogle undersøgelser viser, at Vitex forbedrer nogle PMS -symptomer (som rygsmerter og vrede) med 50 procent, ifølge en 2014 -gennemgang i BMC komplementær og alternativ medicin.

I en senere gennemgang og metaanalyse, der blev offentliggjort i American Journal of Obstetrics and Gynecology, At tage Vitex viste sig at hjælpe med at lindre symptomer på PMS sammenlignet med en placebo i 13 ud af 14 undersøgelser analyseret. Forskerne siger imidlertid, at dette bevis ikke er afgørende, da undersøgelserne på Vitex, de så på, var af dårlig kvalitet og potentielt partisk. "Der er et klart behov for forsøg af høj kvalitet af passende størrelse, der undersøger effekten af ​​standardiserede ekstrakter af Vitex Agnus Castus I sammenligning med placebo, selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer og orale prævention for at etablere relativ effektivitet, "skrev undersøgelsesforfatterne. Så tag nogle af disse PMS-reducerende fordele med et saltkorn.

3. Det kan forhindre migræne

Mange kvinder beskæftiger sig med hormonelle migræne omkring deres perioder. Hvis det er dig, kan Vitex hjælpe med at forhindre denne svækkende hovedsmerter. En undersøgelse fra 2013 af italienske forskere fandt, at de tog 40 mg pr. Dag Vitex i tre måneder hjalp kvinder med at opleve færre månedlige angreb og hovedpine dage. Fangsten: Det var ikke en placebo-kontrolleret undersøgelse, noget ville være nødvendigt for at bekræfte, at dette er en bona fide fordel.

4. Det kan hjælpe med at lette symptomer på hyperprolactinæmi

Når din krop skaber for meget prolactin, kan den føre til en tilstand kaldet hyperprolactinæmi. Stigende niveauer af prolactin kan forårsage sandpapir-y-sex via vaginal tørhed, brystlækage (når ikke ammer), uregelmæssige perioder og problemer med at blive gravid.

Der er forskellige årsager, herunder at have en godartet tumor på hypofysen kaldet et prolactinoma eller en underaktiv skjoldbruskkirtel. Alt dette kræver et besøg hos din udøver (disse symptomer er ingen vittighed), men med en læges afmelding kan Vitex bruges til at hjælpe med at regulere disse prolactinniveauer ud over anden behandling. Nogle casestudier viser, at Vitex kan reducere prolactinniveauer hos mennesker med hyperprolactinæmi, men det fungerer ikke for alle.

Noget andet folk skal vide, om de vil prøve Vitex?

Som med alle urter og kosttilskud er det vigtigste at tale med din læge eller sundhedsudbyder, før du bruger Vitex. Hormonubalance er alvorlige og kan være forårsaget af en række betingelser, som dit doktor skal udelukke først, før du prøver urter eller andre hjemmemedicin.

Vitex er generelt sikkert for de fleste kvinder at bruge, siger Dr. Parikh. Men der er nogle undtagelser. Mennesker, der er gravide eller ammende, bør ikke prøve Vitex, siger hun, da det kan påvirke din modermælkproduktion. Vitex bør ikke bruges af mennesker på hormonel fødselskontrol eller hormonudskiftningsterapi, eller som har en hormonfølsom kræft som brystkræft, da planten kan påvirke din krops hormoner. Det har potentielt en effekt på dopaminreceptorer også, så eksperter advarer om, at det kan rod med nogle lægemidler, der bruges til at behandle Parkinsons symptomer.

Du kan primært finde Vitex i kapselform. Hvis du beslutter at prøve det, skal du ikke forvente øjeblikkelige mirakler. Dr. Parikh siger, at det kunne tage to til tre måneder, før man ser fordele. (Så vær tålmodig!)

TL; DR: Vitex -fordele har meget potentiale, men du skal def se din udøver, før du prøver det. Planten kunne Vær et godt værktøj i dit PMS-kamp-værktøjssæt sammen med OTC-medicin, en varmepude og (selvfølgelig) chokolade. Du er klar til at sparke kramper til forkantstenen.

Hvis du har rygsmerter fra PMS (det værste!) Sådan håndteres det derhjemme. Og når vi taler om perioder ... skal du sandsynligvis vide, hvad du skal gøre, hvis du har en fast tampon (også den værste).