Margot Robbie siger, at toning * Denne * kropsdel ​​var nøglen til at negle hendes rolle i “Jeg, Tonya”

I 2016 trænede den stigende stjerne på sølvskærmen, Margot Robbie, i to hardcore uger som forberedelse til sin rolle i Suicide Squad (FYI: Hendes daglige rutine inkluderede svømning, Pilates, og Cardio). Flash frem til 2018, og Robbie har skøjtet sin vej til en Golden Globe -nominering til "Bedste filmkomedie/musikalsk skuespillerinde" for sin rolle i biopikken Jeg, Tonya, Ved siden af ​​Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench og Helen Mirren.

Hendes hemmelighed for at udføre pro -skater bevæger sig til den store skærm? Robbie fik en imponerende mængde timers træning både på og Fra isen for at opnå den ikoniske, atletik af Tonya Harding, hvis karriere berygtet sluttede efter, at vi kunstskøjteløb forbød hende fra isen i 1994 for at have "forudgående viden" om plottet for at skade kolleger Nancy Kerrigan. Efter at have ikke-vacet hendes skøjter hver dag, præpede Robbie hendes kropspartikulært sine ben til at sømme bevægelserne på kameraet. Det vil sige, indtil IRL Tonya Harding tilbød hende nogle overraskende træningsråd: "Hun er ligesom, 'glem det, bekymre dig om din kernestyrke.'Jeg var som,' Okay, jeg vil gøre flere sit ups, '”rapporterede Entertainment Tonight.

"Hun er ligesom, 'glem det, bekymre dig om din kernestyrke.'Jeg var som,' Okay, jeg vil gøre flere sider.'"

Efter deres hjerte-til-hjerte rystede Robbie sin sædvanlige rutine med op til 100 Sit Ups om dagen. Mens disse reps hjalp skuespillerinden med at spikre hendes rutiner på skærmen, kan sidder opad være skadelige for 9-5ere, der tilbringer dagen med at sidde på et skrivebord. Men ingen sved-der er en overflod af ABS-træning, der ikke sætter din lav ryg i fare. (Læs: planker på planker på planker.)

Bliv ved med at rulle i 5 ABS -træning for at hjælpe med at styrke din kerne á la Margot Robbie.

Tracy Andersons 6-minutters ABS-træning for at forbrænde kalorier og øge din fordøjelse

Dette er den 10-minutters opvarmning af ballerinaer gør for bedre kropsholdning og tonet abs

Disse 5 yoga-bevægelser vil tone din lavere abs-og styrke din praksis

Denne 5-minutters arme og ABS-rutine vil være din gå-til-træning denne sæson

ABS-skulpturen, benstyrke (udstyrsfri!) Pilates flytter Kate Hudson sværger forbi

Når du har set Jeg, Tonya-Tjek disse fem andre boss babe -film på Netflix, og her er de sunde snacks, du har brug for at fylde op til din se Sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave