At ligge på din mave kan være alvorligt dårligt for dig

Hvor ofte afslutter du din dag med at dykke hovedet på din drømmende seng, med en beroligende maske på dit ansigt og Netflix på dit sind? Mens selvpleje altid er tiltrængt, er der et aspekt af denne rutine, der seriøst kan påvirke dit helbred i de kommende år.

Hænger ud på din mave, uanset om du er på din bærbare computer, læser eller ser tv-kan bære alvorlige risici, siger sundhedsprofæer. "Liggende på din mave forårsager en vending af de normale kurver i rygsøjlen," fortalte Chiropractor Sherry McAllister til Healthline. "Rygsøjlen beskytter dit nervesystem, der kontrollerer og koordinerer alle de forskellige funktioner i din krop. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion."

"Rygsøjlen beskytter dit nervesystem, der kontrollerer og koordinerer alle de forskellige funktioner i din krop. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion."-Sheerry McAllister, kiropraktor

På det tidspunkt, hvor symptomerne faktisk begynder at optræde-kan man tage måneder eller endda år-skaden kunne allerede gøre. Og desværre er to af de mest almindelige steder,. Når du ikke lader din membran fuldt ud kontrakt og udvide, forårsager det lavt inhalerer-noget der har vist sig at forværre stress og angst.

Bare rolig, selvom du ikke burde ligge på din mave, er der stadig andre positioner, du sikkert kan få din afslapning på, siger eksperter. Når du er klar til at slappe af, skal du bare holde dig til enten at sidde lodret eller ligge på ryggen, der er støttet af nogle hyggelige puder. Du vil stadig være lige så Zenned Out-Promise.

Ikke en badeperson? Sådan har du det mest afslappende brusebad i vores liv. Eller prøv den to-ingredient te, der kan hjælpe dig med at slappe af (og Kæmp oppustet!) før sengetid.