Lad os stoppe med at tro på myten om, at alle gode træningspunkter ender med ømhed

Hvis ømhed er en no-go, hvordan bør Du føler dig efter en træning for at vide, at du gør fremskridt? Di Stefano siger, at når han arbejder virkelig hårdt, er målet ikke nogen ømhed eller lidt ømhed-bare en anden slags, at det, du måske er vant til. ”Det er ikke den slags ømhed, der er tydeligt hele tiden. Det er den slags ømhed, jeg er nødt til at kontrollere, ”siger han. "Som, jeg vil strække mig og være som 'Åh ja, jeg er vel lidt øm.'"

Så nyd dine træningspas, og skub dig selv så hårdt som føles rigtigt. Når du finder din perfekte balance, trives du.

For bedring skal du prøve disse yoga -bevægelser, der føles som en massage:

Allerede øm? Bare rolig. Denne nye Theragun er en arbejdshest for dine ømme muskler, og der er også et et minuts brusebad, der kan hjælpe med at stoppe ømhed i dets spor.