Lena Dunham har foretaget inversioner på sin periode og levede for at fortælle historien

"Det er lidt prangende, men du ser cool ud og gør det," er hvordan Lena Dunham, Piger Star og Avid hjemme Yogi, beskriver ingen ringere end Plough Pose.

Yoga-bevægelsen involverer at lægge dine ben over dit hoved, mens du ligger på gulvet, hvilket kan være superenergiserende (så måske prøv det, før du når til den anden kop kaffe i A.m.).

Og for at du ikke var bekymret: Ja, inversioner er helt fine at gøre, når du er på din periode. (Men myten omkring det giver konteksten for det, der uden tvivl er den sjoveste historie, som Dunham nogensinde har fortalt-bare prøve at se den seneste episode af "Lena Dunham gør Yoga" uden at grine højt højt.)

Se videoen, over-og følg med disse tip fra Dunhams yogainstruktør Beth Cooke.

1. På ryggen. Løft langsomt dine ben over dit hoved med dine fødder, der rører jorden.

2. Vær opmærksom på, hvordan formen får dig til at føle og lytte til din krop.

3. Fokuser på din åndedrag.

4. Du kan vælge en skulderstand som en modifikation-for dette, løfte fødderne lige i luften og være velkommen til at støtte din ryg med dine hænder.

Vores splinternye videoserie "Lena Dunham har Yoga" ingen anden end Lena Dunham og hendes yogainstruktør Bff Beth Cooke, der går med strømmen derhjemme. Fordi når skuespillerinstruktør-forfatteren (og spirende yogi!) inviterer dig til hendes Brooklyn-lejlighed til en eftermiddag med vinyasa-og helt ufiltreret pige-talk-du griber din måtte. Stil ind til nye episoder af serien hver dag, hele ugen.

Har ikke noget imod perioden Talk-We er I en æra med menstruations virkelighed. Apropos af det, kunne spore dine perioder være hemmeligheden bag master manifestation?