Læn dig på bilerne til at løsne stive muskler og led i denne 11-minutters mobilitetstræning

Når det kommer til implementering af denne mobilitetsrutine med fuld krop, kan du prøve liv.

Da Copeland minder os gennem hele træningen, skal du være opmærksom på enhver stramhed og stivhed, du måtte føle, fordi vores kroppe ikke er perfekt afbalancerede. Og når du gør denne rutine mere konsekvent, skal du begynde at lægge mærke til, om dit bevægelsesområde forbedres, og hvis du føler dig mindre stiv.

Hvis du er klar til at åbne dine skuldre, hofter, rygsøjle og alt andet, der kan være knirkende og ømme, skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor, fordi du (og dine led) fortjener nogle TLC.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.