Hold din krop gætte med denne 15-minutters Pilates-skyder træning

Når du først har din glider-eller et hyggeligt par sokker-kan du følge sammen med vinteren og arbejde gennem øvelserne, der spænder fra lunges, der rammer enhver vinkel på dit bytte til langsomt skyderens bjergklatrere, der får hele din krop til at ryste. Vent bare, indtil du prøver sideplankvariationen, der sætter dine balancefærdigheder på prøve. "Det er en udfordrende træning, der fungerer gennem benene, kernen, skuldrene-en smule af alt," siger hun.

Selvom træningen kun er 15 minutter lang, har du ikke brug for mere for at hjælpe med at styrke og tone din krop. For at prøve træningen selv skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor.