Jessica Biel deler, hvordan 20 minutters daglige yoga hjælper hende med at styre stress

Hun prøver at øve mindst tre til fem gange hver uge, hvis ikke mere. ”Rutinen for det og den meditative kvalitet for mig er så meget større,” siger Biel, der tilfældigvis er fan af den hurtige fitness -trend. "For mig behøver det ikke at være en og en halv eller to timer eller en lang oplevelse-hvis jeg bare kan gøre 20 minutter om dagen ..."

Det kan virke kort, men kun 20 minutters yoga kan hjælpe din hjerne bedre. Plus, forskning viser, at så lidt som 15 minutter af det regelmæssigt kan udløse en afslapningsrespons i kroppen. Slags får dig til at ønske at udfolde din måtte, ikke?

Glean Flere gode råd fra Jessica Biel: Her er hvad hun spiser for at forblive sund og hendes go-to hurtig middagsopskrift.