J.Lo's træner sværger ved dette 3-i-1-træk som en træning efterbehandler

Efter at have skubbet tilbage i nedadgående hund, sænker Kirsch gennem en planke lige ind i en lav pushup -position på gulvet. Efter at du er gået så langt som du kan, skal du langsomt bringe dig selv tilbage til nedadgående hund igen og føle godheden i strækningen. Grundlæggende, ved at tilføje et par minutter til slutningen af ​​din rutine, vil du være i stand til at afvikle med en quickie -øvelse, der giver den perfekte kombination af forbrænding og lettelse. (Åh, og nogle j.LO-niveau toning i processen.)

https: // www.Instagram.com/p/buwts16f-s_/

Sådan j.Lo håndterede grøfter sukker og kulhydrater under hendes 10-dages udfordring. Og prøv de tre øvelser, som hendes træner elsker at gøre med en medicinbold.