J.Lo's træner deler 3 kerneklassende bevægelser, du kan gøre med en medicinbold

3. Bold smækker

Hold en stærk holdning, tag medicinskolen over dit hoved og ved hjælp af al din kernestyrke, smække den på gulvet. Når det springer op igen, skal du gribe det og gentage.

Tag din ABS-træning hvor som helst med denne 2-minutters sekvens. Eller find ud af, hvordan Shay Mitchell forvandler sin løbebånd til en Pilates -reformator for en hardcore sved sesh.