Det er tid til at kanalisere Meghan Markle Curtsying kan være nøglen til din bedste bytte nogensinde

At negle en Curtsy Lunge handler om at holde tingene lige. "Du vil krydse det ben bag dig, du synker dine hofter lodret, og du vil rotere dine hofter fremad," forklarer gruppen. "Det er ligesom dine hofter er forlygter-jeg vil have dig til at skinne dem lyse foran. Så din røv klæber ikke tilbage-det er pænt og lige i tråd med ryggen. Og det er en dejlig, stærk Curtsy Lunge."Nu Curtsy væk, din højhed.

Andre måder at arbejde på, at bum inkluderer denne fantastiske ABS og Buttock Workout og Jennifer Lopez's Butt Workout, lige fra hendes træner.