Er min diæt sund? Denne australske quiz gav mig svaret om 10 minutter

Først følte jeg mig personligt fornærmet af min score på 37 point. Så indså jeg, at jeg ikke blev straffet for den mad, der allerede var i min diæt. I stedet vil folkene på University of Newcastle have mig til at diversificere spisestilerne for dem, der tager 10-minutters spørgeskema. For eksempel spiser jeg for det meste blomkål, rosenkål og spinat til mit daglige indtag af grøntsager. Måske er jeg nødt til at ryste tingene op og tilføje grønne ærter, tomat og majs.

Uanset om du beslutter at tage hvert råd eller ej, tjener quizzen til at identificere ernæringshuller i de 21 måltider, du spiser på ugentlig basis.

Lager op på en diætists indkøbsliste for Whole Foods for at tilføje lidt variation til dit køleskab:

Lær "Core Four" for at lave en sund plade ved hvert måltid, og glem ikke sunde desserter!