Er hjemmefrø-akupunktur faktisk legit?

Akupunktur er ret mainstream, hvor folk vender sig mod det for smerter, angst og endda fertilitet. Mens listen over fordele er lang, kan den være tidskrævende og dyr, og det er derfor, da jeg først hørte om ørefrøakupunktur, hvilket du kan gøre på egen hånd derhjemme, det fik min interesse.

Amazon -anmeldelserne for et produkt, som en af ​​mine brønd+gode kolleger fandt detailhandel for omkring $ 19, var blandet; 63 procent af korrekturlæsere tildelte produktet fem stjerner, men 15 procent gav det kun en. Jeg kunne ikke fortælle fra kommentarerne alene, om dette var noget legitimt eller ej, så jeg besluttede at spørge et par licenserede akupunktører, hvad de tænkte-inklusive, hvad pokker ørefrø faktisk bruges til.

Hvad er nøjagtigt ørefrø?

Afhængig af den type, du køber, er ørefrø lavet af enten metal- eller vaccariafrø, hentet fra Vaccaria -anlægget og populært inden for traditionel kinesisk medicin. Metallet eller frøene sættes på klæbende tape, som du derefter kan placere på dine ører og påføre trykket ved at gnide dem i en cirkulær bevægelse i et par minutter; Du kan gøre alt dette hjemme og har ikke brug for en akupunktør for at gøre det.

"Ørefrø akupunkturfrø adskiller sig fra traditionelle akupunktur nåle kaldet acuneedles. Disse frø bruges som en komplementær tilgang og er forankret i det samme trossystem som traditionel akupunktur, "forklarer akupunkturist Ani Baran, LAC, fra New Jersey Acupuncture Center. "I det væsentlige er de små frø med en klæbende bagside, der påføres langs øret, og arbejder med de trykpunkter, der findes i dine ører. Denne behandlingsmetode kaldes også auriculoterapi, der oversætter til øreterapi-akupressur eller akupunktur, der fokuserer på ører."

Akupunkturist Kate Reil, LAC, MS, der arbejder i Yinova Center (som har en tredje placering, der åbner denne måned) tilføjer, at de for nålen er negativ. "Ørefrø fungerer ved at placere let tryk på akupunkturpunkter i hele øret, fordi de ikke punkterer den hudlignende en akupunkturbehandling ved hjælp af nåle," siger hun og tilføjer, at de er helt sikre at gøre derhjemme på egen hånd. "Du har mere frihed, end du måske tror, ​​når du har ørefrø på. Du kan brusebad med dem, træne, sove med dem på, tale på din telefon og generelt leve dit liv, men du gør normalt!"Hun tilføjer, at ørefrøene falder naturligt ud over en periode på tre til fem dage, men du kan også fjerne dem, når du vil, ved hjælp af pincet.

Mens hun synes, det er bedre at gå til en uddannet professionel til noget akupunkturrelateret, fordi en del af det, der gør det så effektivt, er at være i stand til at rydde dit sind i et afslappende miljø, er Baran ikke imod folk, der prøver dem derhjemme. "[Det er sikkert], fordi det er ikke-invasivt, så længe de er bekendt med processen og renser deres ører grundigt," siger hun. Stadig er det bedst at konsultere en uddannet professionel på egen hånd.

Hvilke ørefrø fungerer til

Nu hvor jeg vidste, at de var sikre, var jeg nysgerrig efter hvad Nemlig De blev brugt til. "For alt!”Reil siger entusiastisk. Hun forklarer mig, at ørerne i det væsentlige er et arnested for akupressurpunkter, hvorfor uanset hvad dine specifikke grunde er for at se en akupunktør, er chancerne for, at du ender med nogle nåle i dine ører. "Øreakupunktur kan være en tilføjelse til akupunktur i hele kroppen eller som en behandling på egen hånd," fortæller Reil mig.

Mens nogle hævder, at ørefrø hævder, at det kan fungere som en del af en behandlingsplan for stress eller andre lidelser, er det stadig bedst at arbejde med medicinske eksperter for fuldt ud at behandle problemet-især når det kommer til at præcisere de nøjagtige grunde til det, du oplever. "De er gode til de øjeblikke, hvor du kunne bruge lidt egenpleje, men hvis du ønsker at fejlfinde en løbende bekymring eller lidelse, vil jeg anbefale at søge en licenseret udøver, da de kan være en ressource til Løbende støtte, "siger Reil. "De vil være i stand til at identificere rodårsager til dine symptomer, overveje dit interne landskab, når du ordinerer urteformler og tilbyder kost- og livsstilsråd efter behov."

Fejl, folk begår med ørefrø

En almindelig fejltagelse, som Baran siger, at folk laver med ørefrø, lægger dem inde i øregangen, som hun siger er et stort nej-nej. ”De skal placeres langs uden for af øret, siger hun og tilføjer, at forkert placering kan resultere i ubehag, rødme, hævelse og ørefrøene fungerer simpelthen ikke effektivt. Hun tilføjer også, at hvis du ikke forsigtigt masserer ørefrøene på plads i et par minutter, fungerer de muligvis ikke så godt. For de bedste resultater, gnid forsigtigt hver enkelt i tre til fem minutter, når du anvender.

Udover at klæbe ørefrøene bogstaveligt i dit øre, siger begge eksperter, at der er ringe risiko for at prøve dem derhjemme. I bedste fald vil de bringe lidt mere balance til din krop og sind. Eller du bemærker måske ikke meget af en forskel, og du er ude $ 20. Men nogle gange er det en sejr at tage et øjeblik at prioritere dig selv med en lille øre -massage.

Apropos selvplejeritualer, her er hvordan man opretter en rutine, du faktisk holder dig til. Og her er hvordan man bruger traditionel kinesisk medicin til behandling af acne.