Jeg er Latina, og finder en terapeut af en lignende baggrund ændrede alt for mig

Jeg ville dele, hvordan, når jeg blev ældre, og udråbte den iboende machismo, der stadig løber voldsomt i vores samfund, blev mindre af en opgave og mere af en nødvendighed-og hvordan det syntes en sjælden og berusende tilstand at være i. ”Åh, jeg forstår det helt,” ville hun svare, når jeg var færdig med at fortælle en hukommelse. Og det var nok.

Elizabeth Ohito, LCSW, en terapeut, der praktiserer i Silicon Valley, gentog min og andre POC's oplevelser, da jeg bad om hendes input til, hvorfor nogle mennesker forbinder med terapeuter med en lignende racemæssig eller etnisk baggrund.

”Det kan give en dyb følelse af resonans og forbindelse til din levede oplevelse som en farveperson,” fortæller Ohito mig. (Ohito er selv en POC.) ”Nogle gange kan det være byrdefuldt, når klienter føler, at de er nødt til at give kontekst på spørgsmål om ulighed, eller at de er nødt til at kvalificere deres oplevelser, når de ikke er sikre på, at deres terapeut forstår. Med en kliniker af farve kan der være fordelen ved at gå dybere på sårbare emner af race og kultur uden kodeskift."

Heldigvis er der et voksende antal mapper derude for at hjælpe med at skræddersy din søgning baseret på din specifikke baggrund. Nogle få inkluderer den nationale queer og transterapeut for farvenetværk, terapi for sorte piger, terapi til Latinx og glideskalaindstillinger på Open Path Collective.

"Nogle gange kan det være en proces at finde den rigtige terapeut," tilføjer Ciara l. Hill, et licenseret barn og familieterapeut og farvekvinde med base i Washington, D.C. ”Men mit råd er at aldrig afvikle eller føle sig forpligtet til at fortsætte med at gå til en terapeut, som du ikke har det godt."

I sidste ende kommer ægte vækst fra den sårbarhed, du er villig til at fremlægge og have det, der er omfavnet, med nul dom, af din kliniker. Og når den dag kommer, håber jeg, at du føler dig så lettet som jeg gjorde, da jeg sluttede den "dating" -del af min mentale sundhedsrejse og endelig var i stand til at komme på arbejde med mig selv.