Jeg er en æstetiker, og dette er 10 hudplejevaner, som enhver person skal lave

3. Bær solcreme hver dag, selv når der ikke er nogen sol

Halvfems procent af aldring af hud er forårsaget af solen. Der er en stor misforståelse, at bare fordi det er en overskyet dag, er du sikker at gå rundt uden solcreme. Dette er hundrede procent falsk. Du får stadig en betydelig dosis UV -stråler, der kigger gennem skyerne. Bær mindst SPF 40 dagligt, uanset om du er indendørs eller udendørs, eller om det er vinter eller sommer, skal du bære det året rundt. Jeg lover, at du takker mig senere.

4. Vælg ikke din hud

Jeg ved, at hudplukning kan være kilden til et dybere problem, såsom stress, angst og udskiftning, men hvis du kan hjælpe det, kan du prøve at afstå fra at vælge dine bumser. Du udsætter dig selv for infektion, der potentielt kan sprede sig og forårsage flere pletter. "Vælg ikke bumser, der kommer til overfladen af ​​huden," siger bestyrelsescertificeret hudlæge Michelle Henry, MD. "Picking acne kan forårsage langvarig ardannelse og hyperpigmentering."

5. Bryde en sved

Oven i det er en af ​​de største stressaflastere, har træning vist sig at reducere udseendet af fine linjer og rynker. "Når du sveder, frigiver du toksiner fra kroppen, mens du også øger blodcirkulationen, hvilket giver mere ilt til kroppen," siger Los Angeles-baserede Estetician Candace Crowder, ejer af Great Skin af Candace. "Når dette sker, leveres flere næringsstoffer til huden". Pro tip: Rens din hud umiddelbart efter fysisk aktivitet. Hvis du ikke kan rense med en traditionel rengøringsmiddel i det øjeblik, skal du skylle hud med koldt vand for at reducere betændelse og sikre, at al snavs og bakterier ikke tørrer og absorberer lige tilbage i huden.

6. Vask dine pillowcases ugentligt

Dine ark holder en masse sved, snavs, døde hudceller og resterende olie fra hårpleje og kropsplejeprodukter. Noget så lille som dette kan forårsage hudorme og pletter, så vask altid dine pillowcases ugentligt eller i det mindste skift dem med et andet frisk par. FYI: Bomuld er gamle nyheder, så sørg for at investere i silkepudebetræk. En glat overflade giver mindre friktion til huden, mens du kaster og drejer. Mindre friktion, færre rynker.

7. Din tarm påvirker din glød

Hudpleje er mere end bare det, vi lægger på vores hud, det er også det, vi lægger i vores kroppe. At spise fødevarer rige på antioxidanter og vitaminer er bydende nødvendige for vores huds sundhed. Indlæs på mørke bladgrøntsager, nødder og frugter såsom jordbær, blåbær, appelsiner, brombær og afstå fra alt, hvad der er forarbejdet. "Undgå tomme kulhydrater, der kan få dit insulin til at spike og udløse en acne-forårsagende kaskade af kemiske og hormonelle reaktioner samt overdreven mejeriproduktion, som naturligt er inflammatorisk," siger Dr. Dr. Henry.

8. Få masser af zzzs

Hvor tror du, at ordsproget "skønhedssøvn" kommer fra. Søvn er en vigtig del af hudens sundhed, og mangel på søvn producerer mere stresshormoner, cortisol. Mangel på søvn bidrager også til dehydreret hud, puffede øjne og mørke cirkler.

9. Rør ikke ved dit ansigt

Ofte at placere dine hænder på dit ansigt har potentialet til at forårsage alvorlig skade på huden. Allergener og bakterier kan overføres fra fingerspidserne til dit ansigt. Vi rører konstant på vores telefoner, doorknobs, metro -gelændere og mere.

10. Få årlige hudscanninger

Vi er nødt til at huske at behandle vores hud, som vi ville gøre noget andet organ. Jeg anbefaler, at alle får en hudkontrol af en bestyrelsescertificeret hudlæge årligt. Hudkræft påvirker alle forskellige farver og baggrunde. Undersøg din hud månedligt, og noter alle nye mol og fregner, der vises. Hvis nogen af ​​dem ser lidt funky og unormale ud, skal du aftale en dermatolog til en grundig undersøgelse.

Hvad kan der ellers hjælpe? Nogle derms siger kolde brusere, og selvfølgelig bruges de solcreme -brugen. Sørg for at sætte det på hver eneste dag.