'Jeg er urolog, og her er, hvordan det at drikke citronvand påvirker din blære'
Hvem skulle ikke Drik citronvand?
Når det er sagt, er citronvand bestemt også Ingen kur-alle for blæreinfektioner og har ikke mirakuløse kræfter, der vil gøre meget af en forskel i løsning af reelle-deal-forhold som nyresten eller UTI'er. "Citronvand opløses ikke eksisterende sten, og det hjælper heller ikke sten med at passere end hvis du drak almindeligt vand uden citron. Citronvand forhindrer heller ikke eller behandler UTI'er eller urininkontinens, og eventuelle fordele, der er afledt af disse tilstande, skyldes det øgede vandindtag, der er forbundet med at drikke citronvand og vand generelt, "siger Dr. Wilson. "Hvis du for eksempel har en UTI, vil det at drikke citronvand ikke få infektionen til at rydde op på egen hånd. Du har sandsynligvis brug for en runde med antibiotika, som foreskrevet af en læge."
Hvad sker der, hvis jeg drikker citronvand hver dag?
Ifølge dr. Wilson, det kan dog fungere i tandem med andre livsstilsvaner og diætforanstaltninger til støtte for din blære og dets helbred. "At drikke citronvand kan være en sund vane, der tilskynder til optimal blæresundhed ved at tilvejebringe meget tiltrængt hydrering til kroppen-og det er nok af en grund til at drikke det om dagen," siger hun. Hvad mere er, dr. Wilson deler det at drikke citronvand kan Hjælp med at afværge udviklingen eller gentagelsen af nyresten over tid på grund af dens evne til at påvirke dannelse af calciumoxalat1, Som vist i en nylig undersøgelse i tidsskriftet Europa PMC. "Citronvand kan øge urincitrat og urin -pH og derved potentielt reducere ens risiko for dannelse af den mest almindelige type nyresten, calciumoxalat," Dr. Siger Wilson.
Dr. Houman er enig, og tilføjer dette, der kan også være let immun- og fordøjelsesbegivenheder ved at drikke citronvand. ”Nogle patienter, der er tilbøjelige til nyresten, tilrådes faktisk at drikke frisk spaltet citronsaft dagligt, da det kan hjælpe med at reducere chancerne for dannelse af nyresten, men der er behov for mere forskning. Lemonernes surhedsgrad kan også hjælpe. Det er vigtigt at huske på, at disse fordele sandsynligvis er mindre-du forbruger en lille del af en citron ved at presse den i et glas vand, når alt kommer til alt. (Husk, at dette ligner virkningerne af at drikke citronvand og bagepulver, som vi tidligere har dækket.)
Er der ulemper ved at drikke citronvand?
På trods af fordelene kan nogle mennesker opleve bivirkninger, hvilket kan føre til store ulemper ved at drikke citronvand dagligt. Bivirkninger af citronvand kan omfatte, men er ikke begrænset til, at føle GI eller blære ubehag fra syren. For ikke at nævne, syren i citronvand kan også potentielt påvirke tænder emalje. Så hvis det er tilfældet, er det bedst at grøfte citronerne og fokusere på at drikke almindeligt vand i tilstrækkelige mængder hver dag til bedst at servere blæresundhed og funktion.
"Citronvand kan irritere blæren hos nogle patienter, hvilket forårsager den fornemmelse, hvor du har lyst til at urinere oftere end normalt," siger Dr. Houman. ”Patienter, der især er tilbøjelige til irriterende blæresymptomer, tilrådes at undgå citronsemaer, såsom citroner, appelsiner, grapefrugter og tomater. At fortynde dit citronvand kan reducere de irriterende symptomer, du oplever, men generelt er det sandsynligvis ikke det værd."
De gode nyheder? Almindelig vand tilbyder næsten lige så mange blærefordele, tilføjer dr. Wilson, så du vil ikke mangle for meget, hvis citronvand ikke er enig med dit urologiske eller fordøjelsessystem. ”Bare det at drikke mindst to og en halv liter vand dagligt er blandt de vigtigste måder at hjælpe med at forhindre nyresten i at gentage sig, så jeg vil rådgive patienter, der er følsomme over for citronvand, der afbryder forbruget af det, hvis det forårsager dem ubehag,” siger Dr. Wilson.
Derudover, hvis du kæmper med Nocturia-eller behovet for at urinere ofte midt i nat-lushon-vandet før sengen er muligvis ikke den bedste idé. "Der er ikke noget ideelt tidspunkt at drikke citronvand, men da citron er et naturligt vanddrivende middel, vil jeg anbefale patienter, der kæmper med hyppig vandladning om natten for at stoppe med at drikke det såvel som alle andre væsker, mindst to timer før sengetid," Siger dr. Wilson.
Ud over det, dr. Wilson siger, at der ikke er nogen negativ indflydelse på blæren til at bekymre sig om citronvand. ”Der er ingen ulempe ved at drikke citronvand fra et urologisk synspunkt,” siger hun. Så hvis du nyder det for sin smag og finder ud af, at det er nyttigt at holde dig hydreret, skal du drikke så meget som du vil.
Hvordan man laver citronvand
Det behøver ikke at være fancy. Du kan drikke citronvand varmt-try kogende vand og infusere det med citronsaft og zest-eller du kan presse citronsaft ind i et glas koldt vand eller kande og opbevare det i køleskabet for lethed og tilgængelighed. Du kan også drysse antiinflammatoriske krydderier som Cayenne eller gurkemeje eller falde i yderligere frugter eller urter til endnu mere smag og sundhedsmæssige fordele.
Bundlinie
Selvom det at drikke citronvand muligvis ikke er rigtigt for alle, for nogle mennesker, er det kan være en del af en sund morgenrutine. (Eller endda sengetid rutine, da nogle mennesker siger, at det at drikke citronvand før senget kan have afslappende effekter på søvn.) I sidste ende, hvis godt tolereret, er valget dit. ”Mange, der gør en vane med at drikke citronvand første ting om morgenen betragter det som en sund måde at starte en glad, produktiv dag på,” siger Dr. Dr. Houman. Hvem skal vi foreslå, at der er noget galt med det? Kort sagt, hvis du finder ud af, at det at drikke citronvand om morgenen forbedrer dit velbefindende og letter dig ind i dagen, er der nul grund til at stoppe din daglige praksis.
Hvad mere er, medicinske fagfolk, som Dr. Wilson siger, i de fleste tilfælde, at drikke citronvand i tandem med de passende medicin kan potentielt gavne blæresundhed. Selvom det i sidste ende er din bedste indsats for at opnå velprøvede resultater, er det i sidste ende dit bedste valg for at opnå beviste resultater. ”Jeg har hørt om de forskellige måder, folk inkorporerer citronvand i deres diæt og drikker det ofte selv,” er enig i Dr. Dr. Wilson.
”Som urolog håndterer jeg ikke mine patienters humør eller energiniveau, men når jeg har brug for at alkalisere en patients urin, diskuterer jeg citronvand i denne egenskab. Dog i også ordinere ofte medicin til dette formål. Så mens jeg er en stor troende og efterfølger af naturopatiske og diætmidler, som læge fremsætter jeg ikke generelle anbefalinger til behandlinger eller terapier, der ikke virkelig er blevet bevist i den medicinske litteratur, ”siger Dr. Dr. Wilson.
Sådan fremstilles aktiveret kul limonade:
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Ruggenenti, P, et al. “Frisk citronsafttilskud til forebyggelse af tilbagevendende sten i calciumoxalatnefrolithiasis: en pragmatisk, potentiel, randomiseret, åben, blindet slutpunkt (sonde) forsøg." Europa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.Eclinm.2021.101227.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
