Hvis du kun vil bruge en æterisk olie, skal du gøre det til en af ​​disse

Fortsæt med at læse for at lære, hvilke essentielle olier der har adaptogene egenskaber, og hvordan man bruger dem.

Adaptogene essentielle olier 101

Den ene ting, som alle adaptogene olier har til fælles, er, at de har en afbalancerende virkning på nervesystemet, siger Jasmine Rausch, en certificeret yogterapeut og ambassadør for Pilgrim Collection Essential Oils.

”Vores kroppe prøver altid at opnå homeostase, og nervesystemet vil reagere på miljøsignaler,” forklarer hun. ”Hvis kroppen er overbelastet med stress, og du bruger en olie til at finde noget jordforbindelse, vil dit nervesystem reagere på de kemiske komponenter i de olier, der tilbyder disse egenskaber.”Og det samme gælder de stimulerende komponenter, tilføjer hun.

Den bedste del: Du har sandsynligvis allerede et par adaptogene olier i din samling. Rausch singler ud lavendel, citron og pebermynteolier som dem, du kan henvende dig til både energi og sedation, selvom de fleste kun ser på dem til det ene eller det andet formål. ”En af de ting, der bidrager til den adaptogene virkning, er koncentrationen af ​​olien,” siger hun. ”Hvis du bruger højere koncentrationer, kan olien være mere stimulerende. Mindre koncentrationer har mere en genoprettende effekt."

Rausch singler ud lavendel, citron og pebermynteolier som dem, du kan henvende dig til for både energi og sedation.

Mens disse EO'er er helt effektive adaptogener, når de bruges solo, siger Rausch, at du kan forbedre den effekt, du har efter ved at blande dem med komplementære olier. ”Hvis jeg leder efter noget mere afslappende, kunne jeg bruge citron og lavendel, men jeg vil også lag i noget, som jeg ved udelukkende beroliger for nervesystemet, som kamille,” siger hun. ”I den anden ende kunne jeg tilføje flere stimulerende olier [til lavendel og citronbase], ligesom bergamot eller ingefær, for at fremstille at specifik komponent mere kraftfuld. Du skaber denne virkelig seje synergi."

Når det kommer til faktisk at bruge olierne, anbefaler Rausch at indånde dem-enten direkte fra hætteglasset eller diffundere dem, da du bliver tilføjet nervesystemafbalancerende fordele ved dyb vejrtrækning. Og sørg for at vælge en duft, du er helt besat af, tilføjer hun. ”Nervesystemet skal være åbent nok for duften til at reagere på det på en positiv måde,” siger hun. ”Vi ønsker at opretholde homeostase på daglig basis.”Og hvis det sparer dig fra at skulle udskifte din olie -redigering, hver gang du forlader huset? Endnu bedre.

Adaptogener er ved at blive endnu buzzier i 2018, ifølge en ekspert. (Vent, er det endda muligt?) En fantastisk måde at få din løsning på: i pandekageform.