Jeg havde givet op med at rydde min hormonelle acne-indtil jeg fandt dette under-radar-supplement

Dim påvirker også testosteron, et hormon, der er knyttet til zits. ”Dim hjælper med at forbedre-og endda eliminere acne ved at forhindre potentielt skadelige androgener i at komme ind i deres receptorer,” siger Jardim. ”Plus, Dim er en aromataseinhibitor, hvilket betyder, at den forhindrer omdannelse af testosteron til østrogen.”Så dybest set er det nyttigt for flere hormonelle ubalancer: for meget østrogen og For meget testosteron.

Hvem skal-og skal ikke tage?

Mens Jardim har set svagt resultere i store hudfarveforbedringer for dem med olieagtig, acne-udsat hud, er dens pletterkraft ikke dens eneste styrke.

”Jeg anbefaler DIM for kvinder, der viser symptomer på østrogendominans, som ofte inkluderer tunge perioder, perioder længere end syv dage, menstruationscyklusser, der depression, ”siger hun. ”Nogle kvinder rapporterer at se forbedringer efter kun et par doser, mens andre er nødt til at tage det i tre til fire uger, før de ser mærkbar ændring."

Når du har fået det okay fra din læge, anbefaler Jardim at tage 75-150 mg om dagen i 30 dage. Se efter et brand med mikroencapsuleret DIM, som er den form, der bedst absorberes af Body-Jardim, anbefaler BiResponse og design til sundhed. Og hvis du ser nogen væsentlige ændringer i længden eller hyppigheden af ​​din periode, skal du stoppe med at tage supplementet ASAP. (Dette er sjældent, men Jardim siger, at det sker.) ”Dim betragtes generelt som sikker, men vær altid opmærksom på symptomer, der synes at være ude af normen for dig,” tilføjer hun.

Selvfølgelig er det bedst at ikke stole på et supplement som en langsigtet løsning for en hormonel ubalance. Men hvis du har prøvet alt ellers får det ikke de resultater, du ønsker, dim kan muligvis bare give dig en meget tiltrængt pusterum fra breakouts-og andre ikke-så-uklare symptomer.

Hvis dine breakouts i perioden får dig ned, kan du prøve at spise disse 5 fødevarer til optimal hormonbalance. For ekstra kredit, prøv at synkronisere din hudpleje med din menstruationscyklus.