Jeg prøvede den nyeste elektricitetsforbedrede træningsklasse i NYC-her er hvad du har brug for at vide

Jeg plejede at gå til denne fysioterapeut. Jeg træner til mit andet maraton, og min ugentlige kilometertal blev temmelig høj, så jeg besluttede at investere et par dollars (okay, mange dollars). Dr. Jeg glemmer, at hans navn ville gøre alle slags skøre ting for at få mig til at føle mig bedre, løsere. Og jeg elskede al den undtagen den elektriske stimuleringsmaskine. Zap.

Ved hver aftale ville han anvende de små e-stim-sensorer på forskellige dele af mine ben og lade dem vibrere i 20 minutter; til mål var at ryste gunk ud af mine muskler og fremskynde bedring. Jeg hadede det. Nogle gange, da han rejste, ville jeg vende maskinen helt ned, og da han vendte tilbage, ville jeg være alt, ”OMG, der var amaaaazing.”Jeg ville ikke indrømme, at jeg hadede det, og at det helt freaked mig ud.

Så forestil mig min lille Horror Da jeg, efter at have fortalt min redaktør, var "altid nede for at prøve nye klasser," sendte hun mig til NYCs nyeste Boutique Fitness Studio: Shock Therapy.

Jeg var skeptisk. Men jeg sagde, at jeg var nede for noget, så der var jeg på en regnfuld onsdag eftermiddag på vej til Upper East Side for villigt at blive chokeret-og måske lidt forbløffet. (Undskyld jeg havde til.)

Hele vejen derhen kunne jeg ikke stoppe brainstorming (flere) ordspil. Jeg sang teksterne til Smurt lyn I mit hoved spekulerer på, om klassen ville være automatisk, systematisk eller hydromatisk. Jeg besluttede, at jeg ville gøre mit bedste for at arbejde “Vi vil chokere dig” i historien på en eller anden måde. Og jeg læste reglerne på studiets websted for tredje gang.

Shock Therapis Studio er designet til at føle sig mørk, slank og futuristisk. Jeg blev mødt af et par smilende ansigter, de ved, at jeg var ved at gå ovenpå og blive tortureret?-og blev bedt om min tøjstørrelse. Ovenpå mødte jeg instruktør Ural Huseyin og grundlægger Esra Çavuşoğlu, der blev tilsluttet elektrisk muskelstimulering (ESM) i Tyrkiet. ”Alle gør dette i Europa,” fortæller Çavuşoğlu mig.

Skabsrummet var fyldt med dufte skabt specielt til studiet af master parfumer Christophe Laudamiel fra Dream Air. Jeg grøftede alt andet end min sportsbh, sokker og sneakers og ændrede. Jeg følte mig som en ninja. (Bemærk: At gøre sig klar til klassen er en behandle Og du skal ankomme mindst 15 minutter tidligt.)

Der er et par must-follow-regler for hver højdrevet klasse, inklusive ingen telefoner (jeg er i det!) og ingen badeværelsespauser (det er jeg ikke). Som en pige med Crohns sygdom, er det at blive fortalt, at et badeværelse er uden for grænserne er mit mareridt. Heldigvis havde jeg det godt den dag. Grunden? At komme ind og ud af dragt tager bare for meget forbandet tid.

Slip ind i strømdragt

Som chokterapi udtrykker det, gør dragt det hårde arbejde for dig ", aktiverer 300 forskellige muskelgrupper samtidig, når du bevæger dig. (Jeg havde ingen idé der selv var 300 muskelgrupper.) Sdragterne sprøjtes ned før hver klasse, så min var lidt kold og våd, når jeg satte den på, oven på min slanke sorte top-og-tight combo. Det var også lidt tungt, og det at blive spændt i føles som det, jeg forestiller mig, at rumfærgen astronauter oplever. Huseyin strammede alle de forskellige remskiver og stropper, og jeg vred mig ind i studiet.

Det er mindre som. #Hitech.

Power -dragt pulserer med elektriske vibrationer, som faktisk føles slags tilfredsstillende. Og på grund af de undertøj, de giver dig, som du kan købe eller leje, rører det slet ikke din hud. Dragten er trådløst forbundet til en maskine, der styrer intensiteten af ​​impulser. Som dragt gør sin ting, aktiverer den muskelgrupper, den rører, sender blod til dem og tvinger dem til at trække sig sammen. Det er mindre som. #Hitech.

Dragten vibrerer forskellige steder, inklusive glutes, maven, armene og benene. Huseyin gik mig gennem hvert vibrerbart område, gradvist dukkede strømmen på hver enkelt, indtil jeg sagde at stoppe. Jeg gik temmelig let i starten, fordi sensationen var helt ny for mig. Jeg var for det meste i kontrol. Hvis jeg ville afvise chokbølgerne, kunne jeg. (Men det gjorde jeg ikke, fordi jeg ikke er noget, hvis ikke konkurrencedygtigt med mig selv.)

Ud over teknikken, hvordan er træningen?

Studiet i sig selv er lille, og klasser maksimerer på kun seks personer, så du har masser af plads til at få din puls på. Den faktiske 40-minutters intro-klasse i sig selv var ikke superinspirerende, TBH. Vi fulgte instruktionerne på den gigantiske tv-skærm foran på rummet, som demonstreret af en noget robot-udseende mand. Bevægelserne var basale-tænkning, squats, lunges, stående knas, hoppestik og andre bevægelser med lav indflydelse. Det føltes lidt mere videnskabsklasse end SoulCycle, hvilket er fint, hvis du ser ud over muskelstimulering får dig til at gå! Jeg har bare altid været mere af en højenergi, danse-klasse besat fitness fiend.

Måske kan du nemt stå op og gøre 20 squats. Men prøv at stå og lave 20 squats, mens hele din krop ryster.

For at holde det spændende, ville Huseyin tjekke ind hos mig i hele klassen for at se, om jeg ville slå det op ("Du vil have mere?"), og for det meste gjorde jeg det. Jo højere og mere intense vibrationerne, jo mere udfordrende bliver hver bevægelse. (Tænk over det: Du kan nemt stå op og gøre 20 squats. Men prøv at stå og lave 20 squats, mens hele din krop ryster. Du skal alvorligt stabilisere dine muskler for at opretholde balance og korrekt form.)

Jeg blev ikke sved, måske delvis fordi dragt er cool og våd, og fordi bevægelserne ikke er særlig udfordrende, men Huseyin forklarede, at dette kun var intro -klassen. De tre ikke-Beginner-klasser-styrke, stofskifte og udfordringsintroduktion af cykelarbejde og brug flere håndvægte og komplekse bevægelser.

Da vi var færdige med vores afkøling, kunne jeg ikke holde tilbage. ”Det var så… underligt!”Jeg udbrød. Huseyin lo, men jeg havde ikke et bedre ord til at beskrive det. Stødterapi er bestemt lidt gimmicky, men det var interessant at føle de forskellige muskler i min krop aktiveres med hver bevægelse.

I henhold til sit websted vil en chokterapiklasse "effektivt kondensere tre timers traditionel styrketræning eller kardiovaskulær træning til en halv times træning", der hurtigt sporer dine resultater. Så vidt jeg ved, er denne metode ikke helt Støttet af videnskab: Nogle undersøgelser har fundet, at det kan være et godt træningsværktøj, mens andre siger, at det måske ikke er supereffektivt.

Og ligesom mine dage på min gamle PT's kontor, fik vibrationerne mig til at føle, at jeg rodede lidt med min krop også meget. Min mave vibrerede i varigheden af ​​kabineturen hjem. Men meget til min overraskelse var jeg Så øm I de næste to dage. Især mine glutes var i brand. Jeg ved absolut, at ømhed ikke er en indikator for en god træning, men jeg elsker sensationen-hvilket fik mig til at føle, at det var værd at stå over for mine elektro-fears.

Shockterapi, $ 55 pr. Klasse, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.Shocktherapy.com

Efter en supercharged træning er her en blød (og angstreducerende) måde at komme sig på: tæppe yoga. Eller hvis du vil have woo-woo med det, kunne denne måne-centriske sved-sesh være dit svar.