Jeg prøvede den mest personlige træner for at styrke mit bækkenbund
I betragtning af produktets følsomme karakter troede vi, at du ville vide, hvad pokker det virkelig er-især da der er en chance for, at det også kunne øge dit sexliv.
Problemet
Bækkenbundsmusklerne er super vigtige for blære- og tarmkontrol og under graviditet og fødsel af børn, og forskning har vist, at Kegel -øvelser kan være temmelig effektive til at styrke dem.
Men de fleste kvinder, der beslutter at gøre dem, prøver et par gange, mens de tænker "gør jeg virkelig dem? Gør jeg dem rigtigt?”Før du opgiver i frustration. "Før fik kvinder lige fortalt 'træning hver dag', men fik aldrig en måde at gøre det eller fortalt, hvordan de skulle forbedre sig," forklarer Boler. "Det er som om du træner til et maraton og vidste aldrig, hvor hurtigt du løb, eller hvor langt du løb."
Løsningen
Elvie forsøger at tackle det ved at tilvejebringe et middel til at spore det arbejde, som kvinder udfører den lignende Gud, og hvorfor din ven er faldet for det følelsesmæssigt utilgængelige et ** hul-kan være svært at se. "Fra et sportspsykologiperspektiv vil du give folk mål og få dem til at føle, at de er opnået noget og ser forbedringer," siger hun.
Så ja, det er lidt som en vagina kæbeben, eller, tro mod sin "mest personlige træner" tagline, ligesom din Barrys bootcamp -instruktør, der ser på dine squats uge efter uge for at kontrollere, om du virkelig klemmer ... dine glutes ... og bliver stærkere. Mahri Relin, træner-grundlæggeren af dansekardio-toning-træningskropsopfattelser, blev Elvie-ambassadør på grund af hvor lidenskabelig hun er ved at hjælpe klienter, især gravide, styrke deres bækkengulve. "Jeg kan ikke rigtig se, hvad de laver, når vi arbejder på kegels sammen," siger hun (gudskelov!), "Så en enhed som denne sikrer virkelig, at de styrker og raffinerer de rigtige muskler."
Hvordan det virkelig er
Elvie ligner et havskumgrønt æg med en hale. (Faktisk ligner det slags en stor sæd, der irriterede mig lidt. Gør emeget ting Jeg lægger i min vagina skal forholde sig til mandlig anatomi?) Det krøller sig op i en slank lille sag til opladning, og fordi det er lavet af silikone i medicinsk kvalitet, skal du bare skylle det med varmt vand før og efter brug. Du indsætter det ligesom at lægge en tampon, og selvom det er meget bredere, er det faktisk lettere på grund af det glatte materiale.
Når den er på plads, starter du din træning på appen. Der er en lille "perle" på skærmen, der derefter bevæger dig, når du sammentrækker og slapper af de rigtige muskler, og hver træning består af forskellige spil på skærmen, der involverer at flytte den. I den ene kan du pulsere det op og ned. I en anden holder du den op over en linje eller prøver at hæve den så højt som muligt. Det giver dig et nummer, der vurderer din "styrke", og et diagram viser dine fremskridt i tidligere træning, fra "fortsæt med at prøve" til "perfekt!"
Tidligere følte jeg mig altid, at jeg ikke havde nogen idé om, om jeg faktisk gjorde kegler, da jeg prøvede, og at bruge Elvie fik mig til at føle, at jeg ikke havde kontraheret hårdt nok. Det var meget lettere og mere tilfredsstillende at se perlen reagere på mit "arbejde."(Pro tip: Dit bækkenbundskontrakter, når du griner, så hvis du knækker op, mens du gør det, vil det tro, at du dræber det.)
Boler anbefaler at bruge Elvie tre gange om ugen, og hun siger, at kvinder har rapporteret at se resultater i så lidt som to til tre uger. Det ville være svært og uvidenskabeligt for mig at rapportere eventuelle ændringer, især da jeg ikke har haft problemer med bækkenbund siden det berygtede hoppetovsession for mange år siden, men jeg planlægger at teste en mulig effekt så ofte som jeg kan: nogle Forskning har vist kvinder med stærkere bækkenbundsmuskler har bedre sex-fra ønske om orgasme. Og ingen har brug for en app til at overvåge den slags succes.
Mens du er ved det, kan du prøve denne fem minutters meditation for bedre sex. Og for en anden slags træning i underkroppen, tjek denne seks minutters video med Barrys bootcamps Dagmara Lometti.
