Jeg overlevede den næsten umulige “Spiderman Pushup.”Sådan prøver du det selv

Ikke kun det, men denne specielle push-up arbejder også dine hofter. "Spiderman-push-up inkluderer et hofte mobilitetsaspekt i det, der primært er en øvelse af overkroppens styrke," siger han. "Derudover er de fra et programmeringsmæssigt synspunkt, da de oftest udføres, mens de går videre, de er en fremragende øvelse at parre med andre øvelser, der involverer bevægelse på tværs af rummet. Et eksempel ville være at udføre Spiderman-push-ups over en afstand på 20 fod og derefter udføre Walking Lunges i en afstand af 80 meter, efterfulgt af at udføre Spiderman-push-ups igen i en afstand af 20 meter."Ja, det var det, han fik mig til at gøre, og det er hårdt. Min krop føltes som Jello efter klassen-men jeg vil sige, hvis du leder efter en udfordring med fuld krop, der virkelig dræber dine arme, kanal spiderman og prøve disse.

For at arbejde dine arme endnu mere, hvorfor prøver du ikke de hårde push-ups, som Kate Hudson gør. Eller prøv TRX push-ups, så du kan skyde din underkrop op på samme tid.