Jeg tilbragte en uge med at bruge et at-desk elliptisk-her er hvad der skete

Cubii tillader otte forskellige niveauer af modstand, og jeg vendte instinktivt min til en niveau syv-en for mange Barrys bootcamp-klasser har lært mig, at jeg altid kan gå lidt hårdere. Noget lavere end det føltes bare lidt for lav modstand for mig-og desuden prøvede jeg at få en ægte forbrænding i. Mens jeg ikke sved, som om jeg var på en elliptisk i fuld størrelse, opdagede jeg hurtigt, at hvis jeg engagerede min kerne og satte mig lige, følte jeg bestemt træningen.

Mens jeg ikke sved, som om jeg var på en elliptisk i fuld størrelse, opdagede jeg hurtigt, at hvis jeg engagerede min kerne og satte mig lige, følte jeg bestemt træningen.

Takket være den gratis Cubii-app lærte jeg, at jeg på et niveau syv kunne brænde hele fire kalorier pr. Minut, og min hjerterytme ville gå til det, de kaldte "moderat øvelse" -Jeg ville kalde det en lidt mindre end -rask gang. Med andre ord, det var ikke nøjagtigt at erstatte min soulcykelvaner, men i det mindste gjorde det noget. Jeg havde til formål ca. 30-60 minutters aktivitet pr. Dag, hvilket føjede op til ca. 1000 kalorier om ugen, som jeg ikke ville have brændt ellers. (Medmindre mine superhurtige skrivefærdigheder tilføjer så meget? Tbd.)

Men mens min fysiske bevægelse føltes godt, tog mit sind et glacial hit. Jeg havde pludselig problemer med at være opmærksom på artiklen ved hånden og fokuserede mere på hvor mange omdrejningstal (rotationer pr. Minut) jeg gjorde snarere end hvad Lea Michele og Gigi Hadid gjorde.

Det viser sig, jeg er ikke alene om dette. "Jeg tror personligt, at AT-DESK-træningsudstyr er lidt af en fidus," fortalte Noam Tamir, en personlig træner og ejer af TS Fitness i New York City, til mig. (Cue trist trombone.) "Hvis du faktisk arbejder døgnet rundt, sidder ved et skrivebord og har absolut ikke tid til at træne, kan det være gavnligt. Men hvis du allerede træner uden for kontoret eller kan få tid væk fra dit skrivebord til at gå, jogge eller endda tage trappen, er der ikke behov for den voluminøse-og ofte dyrt udstyr."

Der er desuden hele multitasking ting. "Jeg er en fast tro på at gøre en ting ad gangen," tilføjer Tamir. "Hvis du er på arbejde, skal du arbejde, og hvis du fokuserer nok, skal du være i stand til at afslutte lidt tidligere for at træne uden for kontoret. Hvis du distraherer dig selv med mindre end effektiv træningsudstyr, er du ikke kun sandsynlig for at bremse din arbejdsgang, men du arbejder mindre muskler, end du ville et andet sted."

"Hvis du allerede træner uden for kontoret, er der ikke behov for det voluminøse-og ofte dyrt udstyr."

Tamirs løsning er enkel: Stå op og flyt hvert 30-40 minut. Han siger, at hvis du fokuserer dit sind i arbejdstiden, skal du stå op en gang i timen for at strække dine ben ikke bremse dig, men det vil gøre nok for at holde dit blod flydende og muskler løs-og så kan du få din alvorlige sved På før- eller post-kube.

Min anbefaling: At piske din næste store idé op, mens du pedaler væk, kan være en udfordring, men hvis du seriøst udfordres, er det en anstændig mulighed for en ikke-så-ideel situation. Jeg fandt Cubiis rytmiske bevægelse velegnet til rutine eller metodisk arbejde, som at besvare e-mail og gejstlige opgaver (hej, Excel). Og en ting er helt sikkert: de ergonomiske påstande lyver ikke. Ved 5'8 "har jeg lidt længere end gennemsnittet af benene, og mine knæ ramte aldrig en gang mit skrivebord.

Eller, du ved, måske bare tage trappen til frokosten?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.