Jeg hader at bryde det til dig, men flip flops er ikke så gode for dine fødder

Men disse problemer dukker ikke op efter bare en dag på stranden i flip flops. "Hvis du bruger dem som din primære sko, og du ikke er opmærksom på din fodposition, eller hvis du er overvægtig, og din holdning er anderledes, har du en større sandsynlighed for senebetændelse, for eksempel fordi du er kollapser konstant din bue, "tilføjer hun.

Hvis du stadig elsker en god lejlighed, åbnede tåsko, dr, dr. Greenberg siger, at du skal kigge efter nogle, der har et strejf af pude til at absorbere chok, give halvstangsstøtte under fodkuglen og et sted omkring en en tomme hæl. "Den menneskelige fod fungerer mere effektivt, når hælen løftes op fra jorden," siger han. "Når du løfter din hæl op, supinates det, hvilket er det modsatte af Pronate, så du får mere støtte."(Selvfølgelig, hvis tingene bliver for høje, lægger det mere pres på fronten af ​​din fod, hvilket ikke er det bedste.)

Vil stadig have de flip flops? Jeg føler dig-dr. Koshimune anbefaler sandaler og flip flops fra mærket Vionic. "Fodbedet er kontureret, så der er en temmelig betydelig bue, der er indbygget i design af skoen," siger hun. "De prøver at give dig feedback fra omverdenen."Hun siger, at buestøtten fungerer som en påmindelse om at" engagere dine muskler og sener, så du fungerer i en mere neutral position ", og fordi de træner foden til at fungere godt i enhver sko, har de ikke skal bæres hele tiden. Hun er også en stor fan af Mayari Birkenstock ($ 100), da stroppen omkring stortåen forhindrer hende i at klappe tæerne for at forhindre, at skoen falder af.

En anden ting, der kan hjælpe med at holde din flip flop vane dramafri? Strækker dine kalve. "Hvis du strækker din kalv ud, fungerer foden mere effektivt ved ankelen, og det vil fjerne stress fra buen og fronten af ​​foden," siger Dr. Greenberg. Husk, at alles fod er anderledes, og hvis du oplever masser af fodsmerter, skal du huske at tjekke ind med din læge. I mellemtiden er jeg glad for, at jeg ikke behøver at kysse min flip flops farvel. (Endnu.)

Disse yndig sneakers med buestøtte er perfekte til at køre sommer ærinder, og dette er de mest komfeste-og sødeste gående sandaler.