Jeg drak saltvand hver dag i en uge-her er 5 ting, jeg lærte

Har du hørt om sål? Udtales "So-Lay", det er en stærkt saltblanding af vand og salt og for nogle i wellness-samfundet, det er den næste drink, du vil vide om. Her deler godt+godt rådsmedlem og ekspert i giftig eksponering Sophia Gushée sin erfaring med at drikke en sole til en uge-inklusive et par overraskelser, hun ikke havde planlagt til.

Lige siden jeg først hørte om drikkevand, der er mættet i salt (alias sål)-et emne, der er blevet summet af i wellnesscirkler i årevis-er jeg blevet fascineret. For at fremstille sål dækker du bunden af ​​en krukke med Himalaya lyserødt havsalt eller gråt atlantisk salt, fylder krukken op og lad sammenkoget sidde natten over, så den er klar til at drikke om morgenen. Ja, det er så enkelt.

Drikken fik et stort løft tilbage i 2005, hvornår Vand og salt: essensen af ​​livet blev offentliggjort. Siden da har Sole udviklet sin egen legion af hengivne; De siger, at dets mineralindhold kan hjælpe alt fra hydrering til afgiftning til fordøjelse og videre. De rådgiver at drikke det på tom mave, første ting om morgenen, for de bedste resultater.

Så for et par måneder siden besluttede jeg at tilføje et glas til min a a.m. rutine. (Min praktiserende læge godkendte det øgede saltindtag; jeg har lavt blodtryk og ingen sundhedsmæssige problemer, der ville blive truet af sål. Det er også en god idé at kontrollere med din læge.) Det var en udfordrende tid, fordi det var december, hvilket betød, at mine sædvanlige daglige mønstre blev lidt kastet til at begynde med. Hyppige feriefester førte til at spise mere usunde fødevarer og drikkevarer, end jeg er vant til, hvilket førte til mere forstyrret søvn. Dette var ikke den bedste basislinje, hvorfra man kunne observere sundhedsmæssige fordele ved at drikke sål, men alligevel bemærkede jeg nogle ændringer.

Her er fem vigtige ting, jeg lærte af at drikke sål.

1. Jeg blev mere opmærksom

Min intention om at drikke eneste vand første ting om morgenen gjorde mig mere opmærksom end normalt om, hvad jeg spiste, drikke og min generelle egenpleje. I sidste ende nød jeg stadig overbærenheder (jeg nævnte, at det var feriesæsonen, rigtigt?), men jeg var mere moderat end jeg ville have været ellers.

2. Jeg havde mere op-op-og-gå

Da jeg huskede at drikke sål kort efter at have vågnet op, nød jeg mere levende energi resten af ​​morgenen.

3. Jeg ønskede pludselig sål

Da min mave begyndte at rumle efter mere madlignende, begyndte et par timer efter frokost-jeg begyndte at efterspørge entolen. Disse trang fik mig nysgerrig. Efter at have læst og spurgt rundt, fandt jeg ud af, at nogle eneste drikkere mener, at salt er et signal til dine spytkirtler, at få din krop klar til at nedbryde det, du indtager, så du kan absorbere flere næringsstoffer. Der er ikke videnskabelig forskning til at sikkerhedskopiere denne påstand, men ideen er spændende.

4. Mine søvnmønstre ændrede sig

Takket være ferie galskab begyndte jeg at have søvnproblemer. Jeg begyndte at vågne op omkring 2 a.m. og kunne ikke falde i søvn før 5:30 a.m. Efter den tredje aften af ​​dette sker (for meget vin!), Jeg bemærkede, at jeg havde lyst til at så så på disse søvnløse timer. Denne trang inspirerede mig til at undersøge hvorfor. Det viser sig, at natrium angiveligt kan lindre stresshormoner og berolige dit nervesystem til søvn.

Jeg vil normalt ikke sove ved sengetid, eller når jeg vågner op midt på natten. (Jeg er for begejstret til at gøre andre ting!) Men efter at have drukket sål, slukede jeg heldigvis. Kombinationen af ​​afslapning og tilfredshed for søvn er sjælden for mig. Lærdom: Drik mindre vin, har mere sål.

5. Eneste hjalp med at forbedre min hud

Siden folk eksperimenterer med sål har folk kommenteret, hvor god min hud ser ud. Dette kan skyldes de forskellige måder, som dets rige mineralindhold kan forbedre din hud, hår, negle og endda din krops alkalinitet. Men god søvn hjælper bestemt også.

Gjorde eneste en stor forskel? Jeg kan ikke sige med sikkerhed, hvorfor min energi, søvn og hud blev forbedret. Måske var det adfærdsmæssigt, måske var det tilfældighed, måske var det sålen. Da vi hver især har unikke biokemistrier, har vi hver især forskellige oplevelser med at drikke sål. Men sål er nu en værdsat del af min rutinemæssige, fordi jeg føler mig for god til at risikere at give det op.

Sophia Gushée er en efterspurgt giftig eksponeringsekspert, forfatter af A til Z for D-Toksing, og grundlægger af praktisk ikke-giftig levevis, et multimediefirma, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal til at fremstille praktisk ikke-toksisk lever enkel og tilgængelig.

Hvad skal Sophia skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].