Jeg ser ikke ud til at vinde på arbejde, og det får mig til at tvivle på mig selv-?

Det samme gælder for håndtering af kritik. Virkeligheden er, at du skal være din egen største fan på arbejdet. Du er nødt til at give dig selv de pats på den bageste, du har brug for, og du kan ikke få din egenværdi udelukkende fra hvad andre mennesker siger eller gør eller tænker på det arbejde, du udfører. Den første ting, der skaber denne tillid, er at kende dit ting, der er i stand til at tale artikuleret til eventuelle problemer eller forklare, hvorfor du gør tingene, som du gør dem. Dette sker med mig med medarbejdere hele tiden. Nogen vil fortælle mig deres idé, og måske vil jeg sige, "Nej, jeg synes, vi skal gøre noget andet."Og så imødekommer de og siger," ja, faktisk gjorde vi denne sidste måned, og det presterede super godt, "og jeg vil skifte mening. Det er hvad arbejdspladsen handler for-det handler om at diskutere ideer og komme til bordet med den bedst mulige løsning.

Du kan ikke få din egenværdi udelukkende fra hvad andre mennesker siger eller gør eller tænker på det arbejde, du laver.

Den anden ting er at være i stand til at hoppe tilbage fra kritik. Hvis du får negativ feedback på en tonehøjde eller et forslag eller noget, du har designet, tager det den negative feedback og gør det til et positivt. Jeg ser tilbage på min første chef og noget af den kritik, han gav mig, og jeg kan huske, at jeg var så frustreret, så oprørt og følte mig personligt angrebet. Men nu er jeg klar over, at det gjorde mig til en meget bedre arbejdstager. Det lærte mig virkelig, hvordan man lytter til feedback, gør mit arbejde bedre og holder ud. Tænk på alt som at fremme dit uddannelsesstykke med negativ feedback, så længe det er fair, er godt at lære af.

Og så er der sammenligning-en anden tillidsmorder. Min ven Maxie McCoy sagde det bedst: "Der er en grund til, at heste løber med blindere, det er så de ikke ser deres konkurrence."Vi får alt for fanget for at sammenligne andres succes med vores egne kolleger, vores venner, folk på sociale medier-men når du først beslutter dig for at være head-down og gøre arbejdet og ignorere, hvad alle andre gør, er det Når du ser reel succes.

Jeg ser tilbage på min første chef og noget af den kritik, han gav mig, og jeg kan huske, at jeg var så frustreret, så oprørt og følte mig personligt angrebet. Men nu er jeg klar over, at det gjorde mig til en meget bedre arbejdstager.

Når det er sagt, er der en stor forskel mellem ikke at imødekomme dine egne forventninger til dig selv Og ikke imødekomme dine chefs forventninger. Hvis du virkelig ikke optræder på det niveau, du skal være, skal du have en ærlig samtale med din manager og sige, "Hej, her er hvor mine smertepunkter er, her er hvor jeg har brug for hjælp og støtte."Oftere end ikke, vil din ledelse sørge for, at du er i stand til at få de ressourcer, du har brug for for at få dig, hvor du har brug for at være. Jeg respekterer virkelig medarbejdere, der er villige til at være sårbare og have disse samtaler. Vi er kun mennesker i slutningen af ​​dagen.

Du kan også selvuddanne. YouTube er en utrolig platform for at lære mere om, hvad der foregår i din branche og forbedre dit specifikke færdigheds sæt. At finde en mentor i virksomheden er også vigtig, der er i det med dig, og hvem der kan hjælpe dig med at blive bedre til dit arbejde, men er ikke i din direkte kommandokæde. Vi har alle brug for nogen, vi kan gå til og sige, "Hej, jeg blev bedt om at udføre denne opgave, kan du gå gennem, hvordan det skal se ud?"Oftere end ikke, de vil hjælpe dig med at få dig til et sted, du har det godt med.

Og til sidst, hvis du er i et giftigt arbejdsmiljø med en følelsesmæssigt voldelig chef, eller du bare ikke kan se alt dit hårde arbejde betale sig, så har du virkelig brug for at vurdere fordele og ulemper og beslutte, om det er værd at bo i job eller ej. I slutningen af ​​dagen skal du skabe denne lille sfære omkring dit velbefindende og vide hvad du behov for at komme videre og få succes.

Jaclyn Johnson er forfatteren eller Arbejdsplads og administrerende direktør for Create & Cultivate, den hurtigst voksende online platform og offline -konference for årtusindskvinder, der søger at opbygge karrieren for deres drømme. Jaclyn er blevet navngivet til Forbes 30 under 30, en "selvfremstillet kvinde" af LA Times og en kvinde af note af Wall Street Journal, blandt andre anerkendelser.

Har et spørgsmål til vores karriereeksperter? E -mail godt [email protected].

Mere godt@arbejde:
Frygtelige job har slukket min boss-babe gnist. Hvordan får jeg det tilbage?
Hjælp! Jeg har en elendig boss-hvad gør jeg?
Solgte jeg mig selv kort, da jeg forhandlede min løn?